Perder volumen no es perder kilos según la báscula

L&S.- Se pueden perder kilos y no perder volumen con una dieta hipocalórica muy baja en nutrientes y aparentar ser delgado, pero estar gordo, pues en el momento en que se deja esa dieta, se volverá a tener el mismo peso, más un 25% más de lo que antes de la dieta. Eso no es adelgazar, Simplemente es “perder peso”. Entonces…

¿Qué es adelgazar?

Adelgazar es perder volumen sobrante (no los kilos) y no recuperarlos nunca. Es decir: adelgazar es bajar de talla, no de peso. Lo fundamental no es el peso total sino la proporción de grasa en el cuerpo. La grasa pesa menos que el músculo, pero ocupa mucho más espacio por lo que si entrenas puedes no notar que bajas de peso, pero tu cuerpo se está »arreglando y modificando» por dentro y estás bajando de talla. Es decir que la clave es perder volumen.

¿Sabías que el músculo pesa más que la grasa? Sí. Además, tu cuerpo estará mucho más definido en sus formas.

Cuándo se hace una dieta yo-yó se pierde tejido muscular, porque el cuerpo lo absorbe en busca de nutrientes de calidad (lee el artículo “efecto rebote o efecto yoyó”) y es reemplazado por tejido adiposo en forma de kilos (grandes depósitos de grasa recuperados) y la capacidad del cuerpo para quemar calorías se ve muy reducida. El hecho de perder músculo va siempre en detrimento de la pérdida de peso, pues cuánto más masa muscular hay en el cuerpo mayor es la capacidad de quemar calorías y por lo tanto, se adelgaza mejor.

A diferencia de la grasa, el músculo consume calorías constantemente (esté o no en funcionamiento). Ese es uno de los motivos por los cuales, los hombres queman calorías mucho más rápido que las mujeres, pues tienen más masa muscular.

Cuándo te propongas adelgazar, presta mucha atención a tus músculos, mímalos, nútrelos y ejercítalos. Ellos son los que realizan todos tus movimientos y son los que aceleran el metabolismo. Cada gramo de músculo de tu cuerpo, consume de 30 a 50 calorías diarias. Por otra parte, el tejido graso te hace sentir cansado y falto de oxígeno además de todas las otras complicaciones que acarrea para la salud.

No te obsesiones con la báscula, sino que debes obsesionarte por alimentar tus músculos y ejercitarlos mucho para perder volumen. Eso es lo que te dará una excelente forma física. Se puede adelgazar y preocuparse por el músculo a la vez. Eso dependerá de varios factores, como puede ser la forma del cuerpo de cada persona, el tipo de dieta que siga (los nutrientes son fundamentales) y también de las actividades que realice al cabo del día.

¿Cómo perder volumen?

Una forma rápida de perder peso sin perder músculo es con una dieta muy, muy baja en calorías, pero muy muy rica en nutrientes, como la dieta que recomienda el programa «FeelOk». Está repletas de nutriente imprescindibles para crear fibra muscular: aminoácidos esenciales, proteínas, provitaminas, ácidos omega, antioxidantes, etc. Todo ello absolutamente necesarios para la integridad celular.

Como rutina de ejercicios, con media hora al día de caminata y algunos abdominales podría ser suficiente, pero las caminatas verdaderamente efectivas deben ser irregulares. A paso muy muy ligero durante un par de minutos o tres y cuándo estemos muy acalorados, aminorar a ritmo de marcha constante hasta que bajen las pulsaciones, para volver a elevarlas haciendo otra vez lo mismo. Así al menos unas tres veces. En el momento de ir muy muy rápido, se conecta el mecanismo de quema de energía y al bajar de ritmo sigue la quema de energía y se empieza a perder volumen. Al repetir ese esfuerzo, nuevamente comienza el cuerpo a quemar más y después lo continuamos con la regularidad. Es decir, el cuerpo quema más calorías así que cuándo se coge un ritmo regular.

Entre estas rutinas, una dieta muy baja en calorías y En Línea ® se acabó el problema de estar delgado pero ser gordo.

Comprar En Línea

Existe una versión con Stevia 

TOMA PURE GARCINIA CAMBOGIA PARA CONTROLAR EL  PESO:

La garcinia cambogia es uno de los mejores productos “quemagrasa”. Además, a diferencia de otros quemagrasas, tiene el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el ‘asalto a la nevera’ que tanto nos desespera. Es un excelente aliado para cuándo comas fuera de casa.

• PURE GARCINIA

• GARCINIA + CROMO + ABEDUL (PARA QUIENES TIENEN PROBLEMAS DE ANSIEDAD POR LA COMIDA)

• PURE GARCINIA CAMBOGIA + YODO + L-TIROSINA (PARA PERSONAS CON UN METABOLISMO LENTO)