La maca negra es una variedad de maca peruana estudiada especialmente por su posible relación con la fertilidad masculina, la memoria y la vitalidad.
L&S.- La maca negra es una de las variedades más estudiadas de la maca peruana. Su color externo la diferencia de la maca amarilla y de la maca roja, pero no se trata solo de una diferencia visual: distintos trabajos realizados en Perú han encontrado diferencias biológicas entre los ecotipos.
La investigación sobre esta variedad de maca se ha centrado especialmente en la espermatogénesis, la fertilidad masculina, la memoria, el aprendizaje y la fatiga. Buena parte de estos estudios procede de la Universidad Peruana Cayetano Heredia y de su Instituto de Investigaciones de la Altura.
Eso no significa que todos los efectos observados en laboratorio estén ya demostrados en personas. En esta variedad existe una combinación interesante de estudios experimentales, tradición de uso y algunos datos clínicos, pero conviene distinguir bien qué se ha observado en animales y qué se ha probado realmente en humanos.
Para una visión general sobre todas las variedades, propiedades y usos de la maca puedes consultar nuestra guía sobre maca andina o maca del Perú.
Contenidos
La maca, Lepidium meyenii, es una planta alimentaria originaria de los Andes centrales del Perú. Crece tradicionalmente en zonas de gran altitud, frecuentemente por encima de los 4.000 metros.
Sus hipocótilos presentan distintos colores. Entre las variedades más conocidas se encuentran la maca amarilla, la maca roja y la maca negra.
Una revisión realizada por investigadores de la Universidad Peruana Cayetano Heredia concluyó que las distintas variedades pueden producir efectos biológicos diferentes. En los estudios experimentales revisados, la maca negra mostró especialmente buenos resultados sobre espermatogénesis, memoria y fatiga.
La fertilidad masculina es probablemente el ámbito en el que más se ha investigado específicamente la maca negra.
Varios estudios del grupo de Gustavo Gonzales y otros investigadores de Cayetano Heredia han comparado maca negra, roja y amarilla en modelos experimentales.
En animales, negra ha mostrado efectos favorables sobre distintas fases de la espermatogénesis y sobre el número de espermatozoides. En algunos trabajos, su efecto fue superior al observado con otras variedades de maca.
En estudios realizados en ratas y ratones sí se han observado aumentos en determinados parámetros espermáticos.
Por ejemplo, un estudio publicado en Andrologia evaluó un ciclo completo de espermatogénesis y encontró que la maca negra producía efectos favorables sobre la producción espermática en el modelo animal.
También existen trabajos posteriores en los que extractos o fracciones de maca negra mejoraron el recuento de espermatozoides en animales.
Esto hace que la maca negra sea una de las variedades más interesantes para seguir estudiando en fertilidad masculina, pero no permite asegurar que trate por sí sola la infertilidad en humanos.
Es una de las variedades que más interés tiene en hombres por su posible relación con fertilidad, función sexual, energía y resistencia.
En la práctica, muchas personas la utilizan también con fines relacionados con libido y bienestar general, aunque la evidencia específica de maca negra en humanos es menor que la existente para la maca en conjunto.
Puede ser un complemento nutricional interesante, especialmente cuando se busca una variedad estudiada por sus efectos sobre espermatogénesis, pero los problemas de fertilidad deben investigarse siempre de forma individual.
Otro de los campos más llamativos de investigación es la función cognitiva.
Investigadores de la Universidad Peruana Cayetano Heredia han estudiado extractos de maca negra en modelos de deterioro de memoria.
En ratones, extractos acuosos e hidroalcohólicos de maca negra mejoraron alteraciones de memoria inducidas experimentalmente con escopolamina. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
Otro estudio del mismo grupo encontró una relación dosis-respuesta favorable en ratones con deterioro de memoria inducido por etanol. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
La respuesta debe ser prudente.
Los resultados experimentales son interesantes y explican por qué la maca negra se investiga como posible alimento funcional relacionado con memoria y aprendizaje.
Pero estos estudios se realizaron principalmente en animales. No podemos afirmar a partir de ellos que la maca negra prevenga o trate enfermedades como Alzheimer o demencia en seres humanos.
Lo correcto es decir que existe una señal experimental prometedora sobre memoria y función cognitiva que necesita más investigación clínica.
La maca ha sido utilizada tradicionalmente como alimento asociado a energía y resistencia física.
Las revisiones del grupo de Cayetano Heredia han señalado que, entre los distintos ecotipos estudiados, la maca negra ha mostrado resultados especialmente interesantes en modelos de fatiga. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
Esto encaja con su uso tradicional como alimento adaptado a condiciones ambientales extremas, aunque todavía faltan más ensayos clínicos amplios para cuantificar estos efectos en personas.
La maca negra no es una variedad exclusiva para hombres.
También puede formar parte de la alimentación o de suplementos utilizados por mujeres, especialmente cuando se busca vitalidad, función sexual o apoyo general.
La investigación específica en mujeres es más limitada que la disponible sobre espermatogénesis o memoria.
La maca en general se ha estudiado en relación con función sexual femenina, menopausia y bienestar psicológico, pero no todos esos trabajos utilizaron específicamente maca negra.
Por ello conviene no atribuir automáticamente a la maca negra todos los efectos observados con cualquier variedad de maca.
Existen estudios con maca en mujeres posmenopáusicas que han encontrado mejorías en determinadas medidas de función sexual y bienestar, pero la evidencia específica para maca negra es todavía limitada.
En el clúster de maca, la variedad roja y los estudios sobre menopausia y hueso merecen un análisis separado.
La maca en conjunto dispone de ensayos en humanos que han observado mejoras del deseo sexual.
Sin embargo, no todos estos estudios utilizaron maca negra específicamente.
Puede considerarse una variedad de maca con uso tradicional asociado a la sexualidad y la fertilidad.
Pero si queremos ser precisos, la evidencia clínica más sólida sobre aumento del deseo corresponde a estudios con maca en general, no exclusivamente con maca negra.
Por eso es mejor decir que la maca negra forma parte de una planta con evidencia interesante sobre libido, mientras que sus estudios específicos destacan más por fertilidad, espermatogénesis y memoria.
No existe una variedad universalmente mejor.
Los trabajos comparativos realizados en Perú sugieren que los distintos ecotipos pueden tener perfiles biológicos diferentes.
En revisiones experimentales, esta variedad ha mostrado resultados especialmente favorables en espermatogénesis, memoria y fatiga, mientras que la maca roja se ha estudiado más por sus posibles efectos sobre próstata y hueso.
La diferencia visible es el color externo del hipocótilo, pero también pueden existir diferencias en composición fitoquímica.
Esto explica que los investigadores no consideren todas las variedades completamente intercambiables.
Para profundizar en la otra variedad puedes consultar nuestro artículo sobre maca roja.
La maca estudiada históricamente por los grupos peruanos procede de los Andes centrales y se desarrolla a gran altitud.
Uno de los trabajos clásicos sobre memoria describe específicamente maca procedente de la meseta de Junín y cultivada entre aproximadamente 4.000 y 4.500 metros.
La altitud, el ecotipo, el suelo y el procesado pueden influir en la composición final del alimento.
No necesariamente.
Dos productos pueden llamarse “maca negra” y presentar diferencias en procedencia, procesado, concentración y composición.
Por eso conviene comprobar país de origen, forma de elaboración y cantidad real de maca que contiene cada producto.
La maca negra puede comercializarse en polvo, cápsulas, extractos o formas gelatinizadas.
No existe una dosis exclusiva de esta maca válida para todos los objetivos.
En estudios con maca en humanos se han utilizado con frecuencia cantidades del orden de 1,5 a 3,5 gramos diarios, pero un extracto concentrado no equivale necesariamente a la misma cantidad de raíz en polvo.
Depende sobre todo de la tolerancia digestiva y del producto.
La maca contiene almidón y algunas personas toleran peor la raíz cruda o el polvo sin procesar.
La gelatinización modifica ese almidón mediante calor y agua y suele producir un preparado más fácil de digerir.
Eso no significa que toda maca gelatinizada sea automáticamente más potente, pero puede resultar más adecuada para personas con sensibilidad digestiva.
La maca es un alimento tradicional y los estudios realizados hasta ahora muestran, en general, buena tolerancia.
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo comparó extractos de maca negra y roja en adultos y evaluó tanto eficacia como seguridad. Los preparados fueron generalmente bien tolerados.
Puede producir molestias digestivas en algunas personas, especialmente con determinados polvos o cantidades elevadas.
La tolerancia también puede depender del procesado del producto.
Si aparecen molestias persistentes, lo razonable es reducir la cantidad, cambiar la presentación o suspender el producto.
Conviene extremar la prudencia durante embarazo y lactancia, ante enfermedades endocrinas importantes, enfermedades graves o cuando se siguen tratamientos farmacológicos complejos.
Es una variedad de maca especialmente estudiada en modelos experimentales por sus posibles efectos sobre espermatogénesis, memoria y fatiga.
Su principal interés científico específico está relacionado con producción espermática y fertilidad masculina, además del uso tradicional de la maca para vitalidad y sexualidad.
Puede utilizarse como alimento o complemento, pero existen menos estudios específicos en mujeres. Los efectos de la maca sobre menopausia y sexualidad femenina proceden en gran parte de investigaciones con maca no diferenciada por color.
En modelos animales se han observado mejoras claras en determinados parámetros de espermatogénesis. En humanos todavía hacen falta más ensayos específicos.
En animales ha mostrado resultados favorables en distintos modelos de deterioro de memoria. No está demostrado que trate enfermedades neurodegenerativas humanas.
No existe evidencia sólida de que la maca negra aumente de forma significativa la testosterona en personas.
La maca puede producir otros efectos sin elevar necesariamente esta hormona.
No. Son variedades diferentes y se han estudiado para efectos distintos. La negra destaca en investigación experimental sobre espermatogénesis y memoria; la roja tiene estudios específicos sobre próstata y hueso.
Generalmente es bien tolerada, pero puede causar molestias digestivas y conviene utilizarla con prudencia en situaciones especiales o cuando se toman medicamentos.
Es una de las variedades de maca con una investigación experimental más interesante.
Los estudios realizados por investigadores peruanos muestran diferencias reales entre ecotipos y sitúan a la variedad negra como especialmente prometedora en espermatogénesis, memoria y fatiga.
Pero también es importante mantener la frontera entre investigación experimental y efecto clínico demostrado.
Que una sustancia mejore la memoria o la producción espermática en ratones no significa automáticamente que cure una enfermedad neurológica o la infertilidad humana.
La importancia de estos estudios está precisamente en que justifican seguir investigando una variedad de maca que la tradición andina ya distinguía mucho antes de que se analizara en un laboratorio.
Importante: La maca negra puede formar parte de la alimentación o utilizarse como complemento, pero no sustituye el estudio médico de una infertilidad, un deterioro cognitivo, una disfunción sexual u otros síntomas relevantes.
Beatriz es directora de contenido de Línea y Salud. Desde hace años trabaja en divulgación sobre salud, nutrición y bienestar con un enfoque claro, práctico y pensado para lectores no especializados.
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Hola, me gustaria que me indicaran cual de las dos macas roja o negra es mas eficaz en la peri menopausia para elevar los niveles hormonales y asi retrasar la aparicion de la menopausia. . Yo habia leido que es la roja, pero me gustaria que me lo indicaran ustedes. Muchas gracias.
La roja tiene propiedades en sus pigmentos que resultan más indicados para inflamaciones y para evitar la osteoporosis, pero cualquier maca que tome, será un gran aliado hormonal.
Necesito saber donde puedo conseguir.maca roja o negra ..soy de Argentina
Son variedades escasas. Nosotros la estamos enviando a todo el mundo https://tiendaonline.lineaysalud.com/es/maca-andina/9881-maca-roja-y-negra-organica-premium-800-m-6752039034009.html
Soy de Guadalajara, Jalisco y quisiera saber dónde la puedo conseguir y cómo debo tomarla. Soy una persona mayor y padezco de agotamiento y me gustaría tener mayor vigor sexual.
De antemano gracias
Por favor, dirija su consulta a info@lineaysalud.com. Nuestro equipo le atenderá con diligencia.
Donde se puede comprar la maca negra??
La tiene en dos formatos:
https://tiendaonline.lineaysalud.com/es/maca-andina/460-maca-negra-90-caps-de-500mg--7750884000087.html
...y en sinergia con la roja https://tiendaonline.lineaysalud.com/es/maca-andina/9881-maca-roja-y-negra-organica-premium-800-m-6752039034009.html
Hola queria saber despues. De investigar sobre este remedio natural si se pueden tomar juntos las distintos tipos de color de maca y las proporciones ademas si corrige la falta de testoterona y cuanto tiempo debo tomarla y descansar gracias
Hola,
Para tratar los sofocos de la premenopausia, cual es la maca es la mas recomedable, amarilla, negra o roja, sirve la negra?
Saludos y muchas gracias.
Siempre la maca negra y roja en iguales proporciones. Es la que mejor atiende los problemas hormonales http://www.tienda-online.lineaysalud.com/es/maca-andina/9881-maca-roja-y-negra-organica-premium-800-m-6752039034009.html
Interesada
Hola.
Me interesa adquirir maca negra, ya que estoy sufriciendo de agotamiento y por mas que voy a los medicos nada mejoro.
C.P.22185
comprar
quiero comprar la maca negra
cotizacion
Necesito cotizacion de Maca seca o en Capsulas de frascos para poder exportar al extrangero.
Rony Diaz
maca negra
buenas requiero maca necgra para bolivia, en cantidades sustanciales,ademas de saber cuanto es el precio puesto en La Paz Bolivia