Motivos para hacer ejercicios -10 tips

L&S.- Mucho se habla de la importancia de ejercitar el cuerpo para alargar la vida. Los motivos para hacer ejercicios son múltiples. El caminar para mantener la juventud y la salud es uno de ellos. Son muy buenas razones para convencerse y empezar a moverse. Además, el entrenamiento es esencial para mantenerse erguido con seguridad y alejarse del fantasma del sobrepeso.

Te damos 10 excelentes razones para empezar hoy mismo. Sabes que si lo pones en práctica como mínimo media hora y al menos tres días en semana, conseguirás lo que muchas pastillas no  consiguen:

Motivos para hacer ejercicios

1. Mantiene alejado el estrés y la ansiedad. Mover el cuerpo es un relajante natural que reduce tensiones y equilibra la química corporal. Es el principal motivo para hacer ejercicio.
2. Nos hace querernos más, o aumenta nuestra autoestima. Cuando ves que mejoran las formas de tu cuerpo, a la par que se te van dolores musculares y articulares, que tu piel mejora y tu estado de ánimo también debido a que te deshaces de toxinas y hormonas, irás de día en día, sintiéndote mejor contigo mismo. ¿No son estos suficientes motivos para hacer ejercicio?
3. Mejora tu carácter y tu sentido del humor. Si normalmente estás triste, o tiendes a la depresión, con el ejercicio y a partir de la tercera semana, notarás un gran cambio y te sentirás mucho mejor en todos los sentidos. Más motivos para hacer ejercicios con regularidad.
4. El aumentar en masa muscular  acelera el metabolismo basal. No sólo quema calorías, sino que te ayuda a gestionarlas, perdiendo volumen. ¿Quieres más motivos para hacer ejercicio físico? ¡Sigue leyendo!
5. Te da salud y por lo tanto, aumenta tu calidad de vida. Con el ejercicio físico consigues un corazón más fuerte. Otra ventaja es que ayuda a prevenir la osteoporosis, sobre todo, caminando.
6. Se regula el contenido de azúcares en sangre, o lo que es lo mismo: reduce sensiblemente el riesgo de diabetes. Con el ejercicio, no solamente quemamos grasa, sino, también azúcar. Cuando se hace ejercicio, se queman no sólo grasas, sino también azúcar. Tan sólo por eso tiene buenos motivos para hacer ejercicios.
7. Mejora tu vida sexual. Por sí sólo, este es uno de los buenos motivos para hacer ejercicio físico. El ejercicio te hace estar pletórico. Las endorfinas te da un empuje de energía, fuerza y flexibilidad.
8. Te hace estar más joven. El corazón es un músculo. Si no lo ejercitamos, pierde fuerza y se hace frágil con los años. Cuándo hacemos ejercicios de manera regular, el corazón se fortalece y se retrasa el proceso de envejecimiento.
9. Aumenta el rendimiento mental. Tanto la concentración como la memoria aumentan con la actividad. Los motivos para hacer ejercicios no solamente tienen como objetivo perder peso.
10. Los riesgos de contraer cáncer son menores. Sobre todo en las mujeres. El no hacer ejercicios, aumenta el riesgo de contraer cáncer de mama, o cáncer de útero.

Todos y cada uno de estos tips que te presentamos, son suficientes como para que te animes.

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