Los plátanos o bananas son amigos de las dietas L&S.- El mito de que los plátanos están entre los alimentos prohibidos para adelgazar hay que derribarlo. Es una fruta que durante mucho tiempo ha sido juzgada y condenada sin fundamentos. Se pensaba que aportaba muchas calorías por sus azúcares. Sin embargo, lejos de que eso sea cierto, los plátanos son una gran ayuda para … [Leer más...]
Comer entre horas puede ser sano o devastador
Cuándo entra hambre entre horas es cuándo solemos comer alimentos con mayor aporte calórico y por el contrario, su aporte nutricional suele ser muy pobre. Eso, tal como sabemos, debilita nuestra salud a la vez que vuelve a producir hambre en un corto espacio de tiempo, porque suelen ser calorías vacías o calorías de consumo rápido.
Comer entre horas no está mal. Un tentempié o un snack puede estar contemplado entre las 5 comidas saludables que hay que hacer al día. Pero para no caer en el error de comer cosas (como hemos dicho) de poco valor nutricional, deberíamos planificar esos snacks.
Desde Lineaysalud vamos a hacer recomendaciones a través de esta categoría para que siempre encuentres a mano aquellos alimentos que te saciarán, pero que también esa comida entre horas que hagas sea lo más nutritiva y sana y lo menos calórica posible. También te indicaremos cómo comer fuera de casa, cómo llevar tus alimentos al trabajo, etc...
