L&S.- La pubertad es la etapa en la que el cuerpo infantil comienza a transformarse hasta alcanzar la madurez sexual. No ocurre de un día para otro: es un proceso de varios años en el que cambian el cuerpo, las hormonas, la forma de pensar, la relación con los demás y también la percepción que cada adolescente tiene de sí mismo. Aunque existen edades aproximadas, no todos … [Leer más...]
La mente tiene mucho peso en la salud del cuerpo
Un estado en equilibrio entre la mente,el cuerpo y el entorno en el que un apersona se desenvuelve van a ser fundamentales a la hora de valorar enfermedades físicas, pues la relación cuerpo/mente es muy estrecha.
La salud mental abarca salud emocional, física y social y va a afectar en la manera en que desarrollemos todas nuestras actividades, la toma de decisiones, el cómo interactuemos con los demás y como manejaremos nuestras responsabilidades en la vida y va a determinar los grados de estrés con los que somos capaces de lidiar día a día.
Endorfinas: qué son, para qué sirven y cómo actúan
L&S.- Las endorfinas son sustancias que fabrica nuestro propio organismo y que forman parte del sistema opioide endógeno. Participan, entre otras funciones, en la regulación del dolor, el estrés y determinadas sensaciones de placer y bienestar. Su nombre resulta bastante revelador: procede de la unión de las ideas de endógeno —producido dentro del organismo— y morfina. Y … [Leer más...]
Ejercicio y endorfinas: por qué el deporte mejora el ánimo
L&S.- La relación entre ejercicio y endorfinas ayuda a explicar parte de esa sensación de bienestar que muchas personas experimentan durante o después de entrenar. A veces se percibe como calma; otras, como energía, optimismo o incluso cierta euforia. Durante años se explicó casi exclusivamente por la liberación de endorfinas. Hoy sabemos que la respuesta es más compleja: … [Leer más...]
Sistema nervioso: qué es, cómo se organiza y qué funciones tiene
L&S.- El sistema nervioso es la gran red de comunicación y coordinación del organismo. Recibe información procedente del exterior y del propio cuerpo, la procesa y organiza respuestas que nos permiten sentir, movernos, pensar, recordar, adaptarnos y mantener muchas funciones automáticas indispensables para la vida. No hace falta tener conocimientos de anatomía para … [Leer más...]
Médula espinal: qué es, funciones y cómo conecta cerebro y cuerpo
L&S.- La médula espinal forma parte del sistema nervioso central y actúa como una gran vía de comunicación entre el encéfalo y el resto del cuerpo. A través de ella asciende información sensorial y descienden órdenes motoras, pero además contiene circuitos capaces de generar respuestas rápidas por sí mismos, como ocurre en muchos reflejos. Para situarla dentro del … [Leer más...]
Encéfalo: qué es, partes y funciones principales
L&S.- El encéfalo es la parte del sistema nervioso central que se encuentra protegida dentro del cráneo. Está formado por varias estructuras que trabajan de manera coordinada para permitirnos pensar, sentir, movernos, recordar, hablar, mantener el equilibrio y regular numerosas funciones indispensables para la vida. Para situarlo dentro del mapa: por encima del encéfalo … [Leer más...]
Sistema nervioso entérico: qué es, funciones y por qué controla el intestino
L&S.- El sistema nervioso entérico es la extensa red de neuronas y células gliales situada en la pared del aparato digestivo. Su función es coordinar gran parte de lo que ocurre en el intestino: movimiento, secreciones, flujo sanguíneo, absorción y comunicación con otras células de la mucosa. Lo más sorprendente es que puede realizar muchas de estas tareas con un elevado … [Leer más...]
Sistema nervioso parasimpático: qué es, funciones y cómo actúa
L&S.- El sistema nervioso parasimpático forma parte del sistema nervioso autónomo, la red encargada de regular muchas funciones que nuestro organismo realiza sin que tengamos que pensar en ellas: frecuencia cardíaca, digestión, secreciones, respiración, micción o determinados aspectos de la función sexual. A menudo se describe como el sistema del “reposo y la digestión” … [Leer más...]
Sistema nervioso simpático: qué es, funciones y cómo actúa
L&S.- El sistema nervioso simpático forma parte del sistema nervioso autónomo y se encarga de preparar al organismo para responder cuando aumentan las demandas físicas o mentales. Participa en situaciones de estrés, ejercicio, frío, dolor, cambios posturales y cualquier circunstancia en la que el cuerpo necesita movilizar recursos con rapidez. Se conoce sobre todo por su … [Leer más...]
Sistema nervioso autónomo: qué es, funciones y cómo se organiza
L&S.- El sistema nervioso autónomo forma parte del sistema nervioso periférico y regula gran parte de las funciones que nuestro cuerpo realiza sin necesidad de una decisión consciente: frecuencia cardíaca, presión arterial, digestión, sudoración, diámetro de las pupilas, funcionamiento de la vejiga y muchas otras. Para situarlo sin perdernos: por encima del sistema … [Leer más...]
Sistema nervioso somático: qué es, funciones y cómo actúa
L&S.- El sistema nervioso somático forma parte del sistema nervioso periférico y participa principalmente en dos grandes tareas: llevar información sensorial hacia el sistema nervioso central y permitir el control voluntario de la musculatura esquelética. Gracias a él podemos sentir una caricia, notar dolor, saber dónde están nuestras extremidades y mover voluntariamente … [Leer más...]
Sistema nervioso periférico: qué es, funciones y cómo se organiza
L&S.- El sistema nervioso periférico es una de las dos grandes divisiones del sistema nervioso. Su función principal es conectar el sistema nervioso central —formado por el encéfalo y la médula espinal— con el resto del cuerpo. Para situarlo fácilmente: por encima está el sistema nervioso como conjunto; a su mismo nivel se encuentra el sistema nervioso central; y por … [Leer más...]
Sistema nervioso central: qué es, funciones y cómo se organiza
L&S.- El sistema nervioso central es una de las dos grandes divisiones del sistema nervioso y está formado por el encéfalo y la médula espinal. Recibe información procedente del cuerpo y del entorno, la integra y genera respuestas que después se transmiten hacia músculos, órganos y tejidos. Para situarlo dentro del conjunto: por encima está el sistema nervioso como … [Leer más...]
¿Qué es el yoga y qué beneficios puede aportar?
L&S.- El yoga es una práctica que combina posturas físicas, respiración y atención mental. Para algunas personas forma parte además de una tradición espiritual; para otras es simplemente una manera de moverse, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio y encontrar un espacio de calma. No hace falta ser flexible para empezar ni adoptar ninguna creencia determinada. Pero … [Leer más...]
Técnica para dormir – Dormirse en un minuto es posible
Técnica para dormir fácilmente L&S.- Hay una técnica para dormir sin fármacos, que es rápida y fácil y vamos a explicar cuál es para que aponga en práctica, porque es terrible la experiencia es el meterse en la cama –casi siempre agotado- y ver pasar las horas mirando al techo, leyendo, viendo la televisión o dando vueltas y vueltas, consiguiendo solamente desarmar la … [Leer más...]
PAS o Persona altamente sensible. Un rasgo de la personalidad con el que se nace
¿Qué es una PAS? L&S.- PAS es el acrónimo para reconocer a una Persona Altamente Sensible o Persona Altamente Sensitiva. Una traducción al español de «Highly Sensitive Person» o HSP. Se trata de características psico emocionales que hacen que algunas personas sean «diferentes» a las demás. Tanto que pueden llegar a convertirse en personas antisociales debido a que suelen … [Leer más...]
Risoterapia
La risoterapia es la técnica que utiliza la risa para conseguir salud L&S.- Risoterapia es el nombre que recibe la terapia que utiliza como técnica para conseguir salud la risa. Están comprobados los grandes beneficios que provienen de reír de forma plena y sincera. Beneficios como la movilización de la columna vertebral, la oxigenación, la mayor y mejor irrigación de … [Leer más...]
Síndrome de la vida ocupada
Los olvidos - Nueva enfermedad del s XXI L&S.- El síndrome de la vida ocupada es otro de los nuevos azotes como consecuencia de la vida que estamos aprendiendo a vivir. En un par de décadas hemos pasado por necesidad a vivir un ritmo demasiado alto. Y no sólo en lo que a trabajo respecta, sino, a todo lo que eso conlleva. Hijos, colegios, comida, atender cosas necesarias … [Leer más...]
Cabinas de flotación – Relajación absoluta
Relajarse flotando como en las aguas del Mar Muerto L&S.- Las cabinas de flotación son la última moda en cuánto a relajación. Es el sentir que nuestro cuerpo flota sobre agua. Es la misma sensación que se obtiene cuándo un cuerpo se sumerge en las aguas del Mar Muerto. Se trata de unas cabinas fabricadas para que las personas estén suspendidas en agua. la misma sensación … [Leer más...]
Fracaso – Actitud sana que hay que tener
No existe el fracaso, sólo el resultado L&S.- La vida es un derecho cedido que debemos saber aprovechar y valorar teniendo siempre presente a los demás. Pero no hemos nacido inmunes al fracaso. Aunque tampoco estamos obligados a superar todo en soledad. Ni fracasos, ni frustraciones, ni pérdidas. Aunque para no estar solos debemos tener personas en las que confiar y esa es … [Leer más...]
