L&S.- Saber cómo funciona Weight Watchers es una cosa. Saber cómo seguir Weight Watchers durante semanas sin acabar cansado de contar, apuntar y pensar en comida es otra bastante distinta. Y probablemente ahí esté una de las razones por las que este método ha sobrevivido durante tantos años. No exige que todo sea perfecto: propone una estructura, deja cierto margen para … [Leer más...]
Dietas a medida o dietas personalizadas - ¿Son necesarias?
Las dietas a medida a veces son lo más acertado debido a que cada individuo tiene sus propias necesidades, sus propias carencias y sus propios gustos, lo que hará que sea efectiva y más fácil de seguir. Además, una dieta para una mujer que está embarazada, nunca será igual que una dieta para un celíaco, un diabético, o un niño. Un deportista también va a necesitar una dieta personalizada precisamente por sus necesidades.
Para tener una nutrición adecuada para sostener la vida y para tener éxito a corto, medio y largo plazo, va a depender de cómo se someta el paciente a las posibles dietas a medida que se le impongan. A su vez, el nutricionista difícilmente tenga éxito en confeccionar una dieta si no es realista con situaciones personales, gustos, edades, desempeño de labores, etc. Se puede confeccionar la dieta más eficiente del mundo, pero si el paciente no la lleva a cabo bien, no va a servir de nada el esfuerzo.
Puntos de Weight Watchers: cómo calcularlos
L&S.- Si has llegado hasta aquí buscando cómo calcular los puntos de Weight Watchers, seguramente quieres una respuesta muy concreta: saber cuántos puntos te corresponderían al día y entender cómo funcionaba aquel sistema que hizo tan conocida esta dieta. Durante años, Weight Watchers convirtió la alimentación en algo parecido a un presupuesto diario. En lugar de contar … [Leer más...]
¿Se puede adelgazar por zonas? Cómo perder grasa de barriga, piernas o brazos
L&S.- ¿Se puede adelgazar por zonas? No. No podemos elegir de qué parte del cuerpo perder grasa primero. El organismo moviliza sus reservas siguiendo un patrón que depende de la genética, el sexo, la edad, las hormonas y la propia distribución corporal de cada persona. Eso no significa que no podamos cambiar mucho el aspecto de una zona concreta. Podemos reducir grasa … [Leer más...]
