L&S.- Cuando hablamos de dieta saludable y ejercicio, no necesitamos empezar a comer como un deportista profesional, llenar la despensa de suplementos ni llevar seis recipientes de comida al gimnasio. Para la mayoría de las personas, una alimentación variada y suficiente puede cubrir perfectamente las necesidades de una vida físicamente activa. Lo que sí cambia es la … [Leer más...]
Índice de masa corporal (IMC)
Sabes cuánto pesas y sabes cuánto mides. Incluso es posible que, sin hacer ninguna cuenta, tengas una idea aproximada de si esos dos números encajan entre sí. Entonces aparece alguien y te dice que calcules tu Índice de Masa Corporal (IMC). Y la pregunta es bastante lógica: ¿para qué necesito otro número? Vamos a empezar precisamente por ahí, porque calcular el IMC es muy … [Leer más...]
¿Cómo perder grasa?
Algunas pautas para saber cómo perder grasa L&S.- El saber cómo perder grasa cuándo hay obesidad es un verdadero problema. Y es así, simplemente, porque la grasa corporal constituye cerca de la quinta parte de nuestro peso en condicionesnormales. Aproximadamente del 15 al 20 % del peso para un hombre y menos del 25 % para una mujer. Esta está determinada por factores … [Leer más...]
Dieta para evitar el colesterol
Una dieta tipo para evitar el colesterol L&S.- El colesterol es un elemento graso que las personas tienen que tener presente en la sangre. Aunque siempre en equilibrio. O mejor dicho, en niveles normales. Lo que hace que éste elemento sea perjudicial, es la cantidad que circula por el torrente sanguíneo. Una buena dieta para evitar el colesterol, además de ejercicio, sería … [Leer más...]
