¿Qué es una PAS? L&S.- PAS es el acrónimo para reconocer a una Persona Altamente Sensible o Persona Altamente Sensitiva. Una traducción al español de «Highly Sensitive Person» o HSP. Se trata de características psico emocionales que hacen que algunas personas sean «diferentes» a las demás. Tanto que pueden llegar a convertirse en personas antisociales debido a que suelen … [Leer más...]
Hipérico – La planta del optimismo
Hipérico o Hierba de San Juan L&S.- El hipérico o «Hierba de San Juan» tiene como nombre científico Hypericum perforatum. En inglés es conocida como St. John’s Wort. En algunos países se la conoce como corazoncillo. Es una planta perteneciente a la familia de las hipericáceas -Hypericaceae-. Es originaria de Europa, aunque también se encuentra como planta común en suelos … [Leer más...]
El triptófano
L&S.- El triptófano (abreviado como Trp o W) es un aminoácido esencial. Se llaman aminoácidos esenciales los que el cuerpo no crea a partir de procesos corporales, sino que se obtiene a partir de alimentos. Es vital para el crecimiento normal en los bebés y para el equilibrio del nitrógeno en los adultos. Es utilizado por el cuerpo para ayudar a la niacina y a la … [Leer más...]
El bullying
L&S.- En los últimos años, casi todos hemos oído la palabra «bullying». Está presente en el entorno de todos. Muchos conocemos casos de niños que sufren del tremendo lastre que resulta el acoso escolar. Estos son los niños «bully» o niños que son «buleados»; términos no castellanos, pero que describen una tremenda realidad presente en el día a día de nuestros hijos. ¿Qué … [Leer más...]
Aviofobia, aerofobia o miedo a volar
El miedo a volar tiene un nombre. Es ‹aviofobia› L&S.- Hay varios estudios que sugieren que tan sólo un 6% de los pasajeros se sienten totalmente tranquilos durante el vuelo; y que muchas personas evitan el volar. Se llama aviofobia o aerofobia o simplemente miedo a volar en un avión. Los costes de negarse a viajar en avión incluyen a veces cancelar unas vacaciones; … [Leer más...]
¿Qué es la dermatilomanía o trastorno por escoriación?
Dermatilomanía o trastorno por excoriación L&S.- La dermatilomanía (en inglés compulsive skin picking), también denominado trastorno por excoriación; es una alteración psicológica. Está causada por intensos sentimientos de ansiedad. Se caracteriza por un impulso inconsciente e irrefrenable de rascar, pellizcar o escoriar partes de su propia piel. Incluso hasta llegar a … [Leer más...]
L-teanina – Un relajante natural que proviene del té verde
L-teanina (L-Theanina), un relajante natural sorprendente L&S.- La L-Teanina (gamma glutamiletilamida o 5-N-etil-glutamina) es un aminoácido. Pero no está presente en las proteínas alimentarias. Es análogo a la glutamina, uno de los 20 aminoácidos que sí forman parte de las proteínas. Resulta en un interesante micronutriente muy difícil de obtener. Se encuentra presente en … [Leer más...]
Ansiedad por comer – El ‘picoteo’ se puede parar
La ansiedad por comer (picoteo) es el enemigo de las dietas de adelgazamiento L&S.- La ansiedad por comer es un misterio. ¿Por qué uno se siente mal cuando come en exceso y sin embargo, se vuelve a caer en la tentación? Bien podría ser un sentimiento de compensación emocional por algo. ¿Cuántas veces vemos en las películas que una chica con algún conflicto emocional abre … [Leer más...]
Entre horas comemos lo que no debemos comer
L&S.- Comer tres comidas al día es un tremendo error. Es algo que hay que reajustar en nuestra mente. Aprendamos por comer bien entre horas empezando por incluir un tentempié a media mañana. También otro a media tarde. O sea que debemos comer cinco comidas al día. Tres principales: desayuno, comida y cena y dos secundarias: almuerzo y merienda. Nunca se deben confundir … [Leer más...]
GABA – Ácido gamma-aminobutírico
L&S.- A pesar de que el Gaba o ácido gamma-aminobutírico no es estrictamente hablando un aminoácido, se le clasifica frecuentemente como tal. Está presente en concentraciones elevadas en todas las partes del sistema nervioso central y funciona como el más ampliamente distribuido neurotransmisor inhibidor en el cerebro, ayudando a controlar el paso de los impulsos eléctricos … [Leer más...]
Picolinato de cromo
L&S.- El picolinato de cromo se vende como un gran avance en el metabolismo de la glucosa y las grasas, en pérdida de peso y en el manejo de la presión arterial alta y el colesterol. Picolinato de cromo - ¿Qué es? El cromo es un metal que está en el cuerpo como un oligoelemento. Se le llama un ‹elemento traza esencial› porque el cuerpo lo utiliza en muy pequeñas … [Leer más...]
