L&S.- La Dieta de la Zona se ha hecho muy popular en los últimos tiempos principalmente por ser una de tantas dietas que hacen las celebrities. Una de tantas dietas de moda. En parte, esta popularidad viene a través de los libros de Barry Sears. Es un bioquímico que aboga por que el consumo de calorías en la dieta provengan de carbohidratos, proteínas y grasas. Además, en … [Leer más...]
Ejercicio físico para alargar la vida
La importancia del ejercicio físico para la salud L&S.- El ejercicio físico es una de las medidas que más puede contribuir en la esperanza y en la calidad de vida de la población. En los estudios de los últimos treinta años se demuestra que la mejora de la salud a través del ejercitar el cuerpo reduce considerablemente la mortalidad. Sobre todo las muertes que son causadas … [Leer más...]
Gordos por no saber comer
Se dice que los gordos comen mucho, pero lo cierto es que no saben comer L&S.- Para que una dieta sea considerada apta para perder peso y para el mantenimiento del mismo y de la salud y no estar gordos, debe estar basada en cambio de hábitos y patrones alimentarios. «Si quieres conseguir resultados diferentes, has de hacer cosas diferentes». Hay algunos patrones muy … [Leer más...]
Pilates – Un método efectivo y beneficioso
El método Pilates busca el equibrio del cuerpo L&S.- Se trata de un conocido método de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates a principios del siglo veinte. El propósito de este sistema es primeramente buscar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. En segundo lugar, lo que pretende es la armonía con nuestro cuerpo. En él se entremezcla la gimnasia, el yoga y … [Leer más...]
Metabolismo lento -Cómo acelerarlo para adelgazar
L&S.- Perder peso con un metabolismo lento no es un concepto tan fácil como contar calorías. «Si se comen menos calorías que las que se gastan, entonces adelgazamos. y si se ingieren más, almacenamos. Por lo tanto, lo mejor para adelgazar es cerrar la boca». Eso no es siempre cierto. Hay personas que poseen ese terrible metabolismo lento. Simplemente es así. Hagan lo que … [Leer más...]
Perder volumen no es perder kilos según la báscula
L&S.- Se pueden perder kilos y no perder volumen con una dieta hipocalórica muy baja en nutrientes y aparentar ser delgado, pero estar gordo, pues en el momento en que se deja esa dieta, se volverá a tener el mismo peso, más un 25% más de lo que antes de la dieta. Eso no es adelgazar, Simplemente es “perder peso”. Entonces… ¿Qué es adelgazar? Adelgazar es perder … [Leer más...]
Esclerosis múltiple
¿Qué podemos decir sobre la esclerosis múltiple? L&S.- La esclerosis múltiple también llamada esclerosis diseminada o en placa, es una enfermedad de tipo neurológico. Se caracteriza por la destrucción de las vainas de mielina. Es una sustancia grasa aislante que está formada por varias capas y rodea a los axones. Los axones son la parte externa de las neuronas. Su función … [Leer más...]
