¿Qué es la quinoa, o quinua? Se denomina también quinua, quínoa, o kinwa (Chenopodium quinoa) es uno de los granos más nutritivos que existen en el planeta. No es un cereal. Forma parte de la comida básica del altiplano Perú-Boliviano-Argentino y algunos otros países latinoamericanos como Ecuador desde hace más de 5.000 años. Las nuevas tendencias hacia una nutrición natural, … [Leer más...]
El triptófano
L&S.- El triptófano (abreviado como Trp o W) es un aminoácido esencial. Se llaman aminoácidos esenciales los que el cuerpo no crea a partir de procesos corporales, sino que se obtiene a partir de alimentos. Es vital para el crecimiento normal en los bebés y para el equilibrio del nitrógeno en los adultos. Es utilizado por el cuerpo para ayudar a la niacina y a la … [Leer más...]
L-teanina – Un relajante natural que proviene del té verde
L-teanina (L-Theanina), un relajante natural sorprendente L&S.- La L-Teanina (gamma glutamiletilamida o 5-N-etil-glutamina) es un aminoácido. Pero no está presente en las proteínas alimentarias. Es análogo a la glutamina, uno de los 20 aminoácidos que sí forman parte de las proteínas. Resulta en un interesante micronutriente muy difícil de obtener. Se encuentra presente en … [Leer más...]
Más estrés para los solteros
Los solteros son más propensos a sufrir estrés L&S.- Los solteros manejan peor el estrés. Eso dicen los resultados de un estudio científico. Estar casado o tener una pareja estable reduce la producción de cortisol. Es la hormona conocida como la hormona del estrés. Según los resultados de un estudio realizado por las universidades estadounidenses de Chicago y Northwestern … [Leer más...]
Relajación profunda y eficiente
Consejos para una relajación profunda L&S.- En primer lugar, para conseguir una relajación profunda, deberá instalarse en una posición agradable liberando su respiración. Utilice ropa cómoda y elija un lugar apartado y tranquilo. Comience con respiraciones pausadas manteniendo el aire unos segundos en sus pulmones antes de ir soltándolo paulatinamente. Estos cinco … [Leer más...]
Serotonina – El neurotransmisor que nos hace felices
L&S.- Es un hecho demostrado y comprobado la relación que existe entre los niveles de serotonina y el bienestar. Por eso la llaman «la hormona de la felicidad». Pero… ¿Qué es la serotonina? El cerebro humano es tremendamente complejo. Son muchas las sustancias químicas que interactúan para que experimentemos sensaciones o percibamos la realidad. Por ejemplo, para que … [Leer más...]
Sexo y antidepresivos
Sexo y antidepresivos - No se llevan bien L&S.- Uno de cada cuatro personas padecerá una depresión a lo largo de su vida. Una enfermedad que debe tratarse con fármacos para corregir problemas químicos neuronales; y que entre otros efectos secundarios pueden provocar una disminución del deseo sexual. Sexo y antidepresivos raramente se llevan bien; por lo que este hecho … [Leer más...]
Diferencia entre el 5-HTP y el L-Triptófano
El 5-HTP y el triptófano son sustancialmente diferentes El papel de la serotonina L&S.- El 5-HTP está directamente relacionado con la producción de serotonina. Es el neurotransmisor cerebral principalmente encargado de promover los sentimientos de bienestar. Entre ellos están la tranquilidad; la seguridad personal; la relajación; la confianza y la concentración, etc. … [Leer más...]
