L&S.- Bajo el nombre de ginseng se venden distintas raíces y extractos, pero no todos los tipos de ginseng pertenecen a la misma especie ni tienen exactamente las mismas propiedades. Por eso, cuando alguien quiere comprar un buen ginseng, conviene mirar algo más que la palabra que aparece en grande en la caja. Los verdaderos ginseng pertenecen al género Panax. Entre los … [Leer más...]
Muerte súbita en el deporte: causas, señales de alarma y prevención
L&S.- La muerte súbita en el deporte es un acontecimiento infrecuente, pero especialmente impactante porque puede afectar a personas jóvenes, activas y aparentemente sanas. Que alguien practique deporte con regularidad no significa que esté protegido frente a cualquier enfermedad cardíaca. Algunas cardiopatías pueden permanecer silenciosas durante años y manifestarse por … [Leer más...]
Colesterol: LDL, HDL, triglicéridos y cómo entender una analítica
Cuando recibimos una analítica aparecen varias cifras relacionadas con las grasas de la sangre: colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos. Mirarlas por separado puede resultar confuso, porque ningún valor cuenta toda la historia por sí solo. El colesterol es necesario para el organismo. Forma parte de las membranas celulares y participa en la producción de hormonas y otras … [Leer más...]
Holter: qué es, para qué sirve y en qué se diferencia del MAPA
Muchas personas llaman Holter a cualquier aparato que se lleva durante uno o varios días para controlar el corazón o la tensión. Es una confusión muy habitual, porque tanto el Holter como el MAPA son dispositivos portátiles y permiten hacer vida bastante normal mientras registran datos. Pero no miden lo mismo. El Holter cardíaco es un sistema de electrocardiograma ambulatorio … [Leer más...]
MAPA: qué es y cómo mide la presión arterial durante 24 horas
El MAPA (M.A.P.A., Monitorización Ambulatoria de la Presión Arterial) es una prueba que registra la tensión arterial de forma automática durante muchas horas, normalmente a lo largo de un día y una noche, mientras la persona continúa con su vida habitual. Se suele confundir con el Holter porque ambos son dispositivos portátiles que se llevan durante horas fuera de la consulta. … [Leer más...]
Hipertensión arterial: qué es, valores y cómo controlarla
La hipertensión arterial es uno de esos problemas que pueden estar presentes durante años sin dar señales claras. Podemos sentirnos perfectamente y, sin embargo, tener la tensión demasiado alta. Por eso la pregunta más importante no es «¿qué síntomas produce?», sino otra mucho más sencilla: ¿cuánto marca el tensiómetro? La hipertensión arterial aparece cuando la presión que … [Leer más...]
Sauna – El modo correcto de usarla
¿Cómo tomar una sauna? L&S.- Lo primordial para tomar una sauna es contar al menos con 2 horas para disfrutarla y sacarle todo su provecho. Eso quiere decir que es una actividad que debe planificarse. Es un tiempo de calidad para usted. Si va a ser la primera vez que va a entrar no estaría de más que lo haga en compañía con alguien que sí las conozca. Una vez dentro Una … [Leer más...]
Noni – La fruta que reduce la hipertensión arterial
El Noni es una fruta natural llamada «Morinda citrifolia» L&S.- El noni es el nombre con que se conoce a una fruta llamada «Morinda citrifolia». El árbol alcanza entre 30 y 60 m de altura. Se cría cerca del mar y da frutos durante todo el año. Su flor es blanca. El fruto tiene el tamaño de una patata de color amarillo llegando a ser blanca cuándo está madura. La pulpa es … [Leer más...]
Germanio – El desconocido que cura
¿Qué es el germanio 132? L&S.- El germanio (en su forma de metal) es un elemento químico. Su número atómico en la tabla periódica de los elementos es el 32 y su símbolo Ge. Fue descubierto a finales del siglo XIX por un químico alemán, llamado Clemens Winkler. Él le otorgó el nombre de «Germanio». Fue en honor a Alemania (Germania), su país natal. Posteriormente, ya en la … [Leer más...]
Perejil: beneficios, propiedades y contraindicaciones
«El perejil de todas las salsas» L&S.- Así se llama a una persona que le gusta protagonizarlo todo. Pero fuera dichos, el humilde perejil, además de ser un ingrediente culinario, es también una hierba muy interesante a nivel terapéutico. Aunque, lo cierto es que en la cocina es más popular embelleciendo platos o guisos. Se piensa poco en esta hierba como un nutriente. Muy … [Leer más...]
Betabloqueantes o bloqueadores beta-adrenérgicos
¿Qué son los betabloqueantes o bloqueadores beta-adrenérgicos? L&S.- Cuándo nos recetan betabloqueantes, ¿sabemos realmente de qué se trata? Son un grupo de fármacos utilizados para el tratamiento de problemas cardiovasculares. Se denominan también bloqueadores Beta-adrenérgicos y su principal función es la de disminuir la actividad del corazón. Eso lo consiguen bloqueando … [Leer más...]
Apnea obstructiva del sueño
L&S.- La apnea del sueño es una afección respiratoria que les sucede a muchas personas mientras duermen. Es mucho más frecuente en personas con sobrepeso; aunque lo cierto, es que puede afectar a cualquiera. Por ejemplo, algunos niños pequeños pueden tener las amígdalas aumentadas de tamaño (en la garganta) o vegetaciones; lo cual, también puede causar apnea obstructiva … [Leer más...]
Maíz morado
¿Qué es el maíz morado? L&S.- El pigmento del maíz morado del grupo de las antocianinas lo convierte en una variedad única. Es la singular variedad morada del Zea mays L. Un tipo de maíz subtropical oriundo de Perú llamado en lengua quechua por los nativos «Kculli». Viene siendo cultivada y usada principalmente como alimento desde hace milenios. Pero también como colorante … [Leer más...]
Sacha Inchi (Sacha maní o maní del inca)
¿Que son las semillas de sacha inchi? L&S.- La semilla del Inchi en el Perú se la conoce desde siglos atrás bajo diferentes nombres, entre ellos Sacha Inchic (término quechua que significa Maní del monte o silvestre); Amui, término utilizado por las tribus aborígenes de la Amazonía; Maní del monte, Sacha inchi, Maní del inca e Inca peanut, Maní jíbaro y su nombre … [Leer más...]
