L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La dieta de la sopa quemagrasas (como generalmente se la denomina), es una medida de urgencia para eliminar toxinas, líquidos retenidos y de paso, bastante volumen y grasa, pero se trata de mantenerla solamente siete días y no más. Tras esos siete días, se aconseja comer sano y si se quiere, se puede repetir pasados quince días, o una semana como mucho para acelerar un poco más la pérdida de peso que se está consiguiendo.
Esta sopa adelgazante o sopa quemagrasas es tremendamente conocida desde hace muchos años. Se le da el nombre de la «dieta de la sopa quemagrasas», pero como hemos dicho, no es una dieta propiamente dicha. Originalmente estaba destinada a las personas que iban a ser sometidas a una intervención quirúrgica de corazón y se trataba de que los pacientes, perdieran de forma acelerada todo lo posible en peso y sin correr riesgos.
¿Por qué es tan efectiva?
Contenidos
Se puede decir que esta sopa quemagrasas, es una manera de comer a base de «frigorías», o calorías que al metabolizarlas, el cuerpo quema más calorías que las que aporta la sopa misma.
Esta sopa se encarga de eliminar toxinas, uno de los problemas que más propician el engordar. Limpia el cuerpo de impurezas y no cabe la menor duda que quienes la siguen, aparte de bajar mucho de peso, se sienten mucho más ligeros y se sienten mejor.
Cuándo nos preguntan cuánto se pierde con esta sopa o dieta, no podemos decirlo con seguridad, ya que cada persona es un mundo y los metabolismos funcionan de maneras diferentes entre los diferentes individuos, pero lo que está claro, es que la sopa es un revulsivo en el cuerpo y nadie se queda sin bajar una buena cantidad de su sobrepeso. Hay casos en los que, tanto hombres como mujeres bajan varios kilos en una semana.
Sopa quemagrasas – ¿Qué es?
Esta dieta de la sopa quemagrasas para adelgazar está basada en tomar un caldo que se elabora a base de hortalizas frescas y su consumo es libre. Se puede tomar todo lo que se quiera, tanto del caldo, como de las verduras que la contiene. Hay quienes se hacen una crema de las verduras junto a la sopa.
Sopa Quemagrasas – Componentes
• 1/2 repollo o col bien lavado.
La col es muy rica en potasio, azufre, calcio y otras sales minerales ácidas en un 50%. Este vegetal ayuda a controlar el estreñimiento y se notará también en una mayor salud a nivel de la piel. El repollo contiene unas 40 calorías por cada 100 gramos.
• 6 cebollas grandes.
Este vegetal es altamente depurativo. Es muy rica en agua, en azufre, potasio y fósforo. La cebolla es alcalinizante y por lo tanto, ayuda a desintoxicar el organismo. Tiene propiedades diuréticas, lo cual beneficia en problemas de retención de líquidos. Ayuda a equilibrar la cantidad de ácido úrico. Todo esto con tan sólo 20 calorías por 100 gr de cebolla cocida.
• 6 tomates pelados.
El tomate es una hortaliza muy rica en potasio. Contiene grandes proporciones de fósforo y cloro. El tomate tiene la característica de ser diurético y revitalizante. Es usado en esta sopa quemagrasa, por su acción cardioprotectora. Solamente aporta19 calorías por 100 gramos.
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Sal y pimienta.
La sal, preferiblemente sal marina, o sal rosada del Himalaya y las especias, pueden ser utilizadas a preferencia.
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1 Tres tallos grandes de apio fresco.
El apio es muy rico también en potasio, además de cloro, azufre, cobre, calcio y sodio. El apio es diurético, combate el exceso de ácido úrico, aporta grandes cantidades de sales minerales al cuerpo y es un tónico cerebral muy bueno. Solamente aporta 19 calorías por 100 gr
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2 pimientos grandes verdes (pimientos morrones).
Como todos los vegetales que lleva la sopa quemagrasas, los pimientos son ricos en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Aporta también vitaminas. Es muy rico en vitamina C.
El alto contenido en fibra del pimiento, aporta sensación de saciedad y mantiene alejado el estreñimiento. El pimiento hervido, aporta solamente 10 calorías por 100 gr
Caldo o sopa quemagrasas – Cómo se hace
La sopa quemagrasas se consigue cortando en trozos pequeños todos los vegetales, se ponen en una cacerola grande y se agrega agua (si es posible, agua mineral).
Debe haber igual de cantidad en volumen, de agua que de verduras, o mejor dicho, cubrir la cacerola dos veces el volumen de las verduras. Se deja hervir con la cacerola tapada (preferiblemente a fuego muy bajito para que se hagan al vapor).
Dejar que esté en el fuego, hasta que los vegetales estén bien cocidos. Se puede también congelar la cantidad para un día, o por raciones.
Esta sopa quemagrasas puede ingerirse fría o caliente, aunque por su sabor, es mucho más agradable de tomar si está calentita. Así reconforta más y produce una mayor sensación de saciedad.
El resultado de esta sopa quemagrasas es un caldo metabólico, muy rico en sales minerales y en oligoelementos y en potasio y el magnesio (dos moduladores naturales del metabolismo), y el ATP o Adenosine Tri Phosphate, que también trabaja a nivel metabólico de las células.
¿Que hace esta sopa en el cuerpo?
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Al ingerir esta sopa quemagrasas, se produce una liberación de calorías por el cuerpo en forma de calor y aumenta la vitalidad de nuestro cuerpo.
La sopa quemagrasas, es de muy bajo aporte energético y también proteico. Ese es el motivo por el cual solamente ha de hacerse durante durante siete días. Además, verá que son solamente los dos primeros días los que no llevan más alimentos. Luego se van introduciendo (según el día) algunos aportes en proteínas y otros días en hidratos de carbono de cadena larga. La sopa, durante los siete días, funciona como comodín. Se ingiera cuándo se tiene hambre en cualquier hora del día. Se puede tomar tanta sopa quemagrasas como se desee y se puede comer todo, o solamente beber el caldo.
La Dieta de la sopa Quemagrasas – Notas
La dieta a base de la sopa quemagrasas, es muy dura de llevar y bastante estricta. Debe hacerse al pie de la letra. Los resultados son excelentes en cuánto a pérdida de peso, pero ha de tenerse en cuenta que a nivel nutricional, esta sopa es escasa en nutrientes. No esté más de los siete días que se indican. Eso sí, los siete días, han de estar muy bien hechos.
Los horarios no son nada estrictos. La sopa quemagrasas puede tomarse a cualquier hora del día.
Cómo hacer la dieta de sopa quemagrasas
Primer Día
Durante el primer día (día más difícil) solamente ha de tomarse la sopa quemagrasas, además de frutas frescas. Evite aquellas frutas con más azúcar (mayor índice glucémico). Es muy bueno el uso del melón, o la sandía, por su bajo contenido en fructosa y su gran aporte en líquidos. Son frutas saciantes y aportan pocas calorías. De beber, solamente se ha de ingerir la sopa, o zumos naturales de fruta. No beba zumos comprados hechos. El agua es muy recomendable. Puede hacerse limonada natural endulzada con stevia.
Segundo Día
El día segundo con la sopa quemagrasas, es un día también muy duro de llevar. Sólo se come sopa y verduras todo el día. Las verduras pueden ser vegetales congelados, frescos, o en conserva. Las hortalizas d hoja verde son los que mejor funcionan, porque contienen un gran aporte en nutrientes y muy bajas calorías. Pueden estar hervidos, a la plancha, asados, o al vapor. Si los come hervidos, hágalos en el caldo de la misma sopa quemagrasas.
¡Ojo! No haga las verduras con mantequilla ni aceite. Tampoco coma hortalizas como maíz, patata, frijoles o habichuelas, guisantes o arvejas. En la cena, puede comer sus vegetales junto con la sopa quemagrasas.
Recuerde que en el segundo día no puede comer fruta.
Tercer Día
Durante el tercer día de la dieta de la sopaquemagrasas, están combinados los elementos del día primero y del segundo. Coma la cantidad de sopa que desee, además de frutas y vegetales (los menos calóricos). Descarte las patatas (papas), las frutas demasiado dulces, etc.
Toda la sopa que se desee.
No haga trampa. Si la dieta la ha hecho de forma correcta, pasados estos 3 días completos, pésese. Habrá bajado una cantidad notable de peso. Insistimos en que no todos los cuerpos responden igual, pero notarse, lo notará. La mayoría de la gente, habrá bajado de dos a tres kilos. Si es menos, quizás, usted no sea de esas personas que retienen muchos líquidos. No se desanime, quedan todavía cuatro días.
Cuarto Día
En este día, usted sólo tomará sopa quemagrasas, plátanos (bananas), un máximo de seis unidades y como mínimo tres. Con los plátanos no tendrá tentaciones de algo dulce. Es un buen aporte en azúcares de alta calidad. Puede también tomar cuánta leche desnatada como desee y por supuesto, deberá beber mucha agua.
Quinto Día
En el día quinto de la dieta con la sopa quemagrasas, usted se sentirá más cómodo. Se introduce la carne (proteínas).
Coma o beba cuánta sopa desee, además, comerá hasta medio kilo de carne magra de vacuno y si prefiere el pollo, este debe estar sin la piel. Además, comerá tres tomates crudos. No debe olvidar beber de cinco a ocho vasos de agua durante el día para contrarrestar el ácido úrico que aporta la carne al cuerpo.
En este día, deberá forzarse por tomar sopa quemagrasas, como mínimo una vez al día.
Sexto Día
Día de verduras y carne magra de forma obligatoria. Puede ser pollo, o vacuno. Aquí también se repite que si es pollo, o pavo se le debe quitar la piel.
La carne de ternera, puede ser cocinada a la plancha, mechada, o al horno. Nunca frita. La sopa quemagrasas, se debe ingerir como mínimo una vez al día. Pero no olvide comer sopa.
Séptimo Día
En la dieta basada en la sopa quemagrasas, el día siete tiene arroz para comer. Se trata de arroz integral (no del blanco). Debe tostar un poco el arroz en la sartén de teflón hasta dejar dorada la cáscara y se cocina al vapor. Coma este arroz con zumo de frutas. También puede comer verduras hasta que desee. La sopa quemagrasas deberá comerla al menos una vez al día.
Dieta quemagrasas – Consejos
Deberá seguir esta dieta al pie de la letra. Si lo hace todo bien, al final de los siete días, habrá perdido de cuatro a ocho kilos de su peso. Volvemos a mencionar que es una aseveración relativa, debido al metabolismo diferenciado de cada persona. No es una ciencia exacta. También va a depender de la cantidad de kilos que sobren, del sexo y de la genética.
También es muy interesante remarcar que al ser una dieta muy rica en potasio, aliviará a aquellas personas que tengan problemas de retenciones de líquidos. Estas personas perderán mucho más kilos y volumen que el resto.
La dieta quemagrasas es una dieta de choque que no tiene secretos: se comen menos calorías de las que se gastan.
No alargue a más de siete días los días que haga su dieta. Puede tenerla a mano para que usted mismo se penalice, cuándo se dé atracones. En esos casos, se puede sustituir las comidas del día por sopa quemagrasas durante un par de días, o más. Es una manera excelente de mantener el cuerpo limpio de tóxicos.
Ayúdate con algún suplemento para controlar el peso:
El Gummi Gutta indú o garcinia cambogia, el café verde descafeinado, la garcinia cambogia y el mango africano son de los más efectivos productos quemagrasas. Tienen el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el ‘asalto a la nevera’ que tanto nos desespera. Puede comprar clickando en los siguientes enlaces.
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- Té verde como termogénico
- Raspberry ketone
- Picolinato de cromo
Sopa quemagrasas – Cosas a tener en cuenta
- El descanso es muy importante.
- Antes de iniciar nuevamente la dieta, deje pasar una semana comiendo sano, pero de manera habitual
- El día en que hay que comer carne, puede comer carne de vacuno, pollo, o pavo sin piel, o pescado blanco.
- Si hace esta dieta de la sopa quemagrasas bien, puede acabar al día siguiente con un tazón de salvado, avena, o cereales integrales, a fin de que su intestino se limpie del todo.
- La sopa quemagrasas en su dieta no le va a interferir con ningún tratamiento de su médico, ni con ninguna enfermedad.
Sopa quemagrasas – Lo prohibido:
- Nada de bebidas alcohólicas ya que estas van a entorpecer la eliminación de células grasas del cuerpo. Si ha bebido alcohol, espera al menos 24 horas para empezar. Tampoco debe beber bebidas gaseosas, o carbonatadas (esto vale también para las ‹Zero›, o ‹light›. Solamente ha de beber mucha agua, o zumos de fruta naturales.
- Tiene prohibidas las frituras
- Prohibido el pan, las galletas, las pastas y todo lo que son hidratos de carbono de consumo rápido
- Prohibido el azúcar, y todos sus derivados
Dieta de la sopa quemagrasas – Normas de ayuda
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- Beber abundante agua
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- Hacer algún tipo de eliminar tóxinas
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- Guardar un orden en el horario de las comidas. Si es posible, hacer cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. El almuerzo y la merienda, basta con un pequeño tentempié.
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- No duerma siesta, sólo descanse y hágalo sentado. Nunca tumbado
NOTA: No sobrepase los siete días aconsejados. Utilice la dieta de la sopa quemagrasas como comodín, en época estival o durante la época de alguna festividad.
Autor de esta dieta:
Esta dieta de la sopa quemagrasas es una dieta muy difundida. Parte de la voz popular. Poca gente ahí que la desconozca. Línea y Salud no la presenta como una dieta milagro, pero lo que sí hemos de decir, es que hay muchos testimonios de que funciona y funciona muy bien.
Advertencias:
Esta dieta no la deben hacer personas con algún cuadro clínico que precise medicación, o supervisión médica. Antes consulte con el profesional de la salud. Las personas diabéticas insulinodependientes, o con enfermedades renales crónicas, no deberán seguirla.
ALGUNOS TRUCOS PARA NO VOLVER A ENGORDAR
Buenas tardes, quisiera preguntar si la verdura se puede comer el primer día también o solo el caldo de la sopa,?gracias
Hola! El día de la fruta se pueden comer tomates? O se toma como si fuesen verduras?
me encanta la dieta llevo 4 días y me siento super bien, ayer solo un poco de dolor de cabeza y nada mas. he tomado café solo, mucha agua y la sopa.
Cuando como verduras, puedo comer aguacate (palta)?
El aguacate no es una verdura. Es una fruta.
El aguacate SÍ es unas fruta.
Hola! Estoy en el tercer día y no me he pesado, pues no tengo balanza. Pero me he medido antes de comenzar la dieta. Y bajé 2 cm. Mi consulta es: puedo comer aguacate, o palta como parte de las verduras?
Buenas tardes no digiero las coles y el arroz integral, con que los puedo reemplazar?
Gracias!
Buenas, estoy acabando el sexto día. Noto que he perdido un poco de volumen pero ya está. El 1er día se pasa volando. 2do y 3ero: frío, dolor de cabeza, sueño y por la noche insomnio. El 4to día un poco mejor y 5° y 6° más aburrimiento que otra cosa. He entrenado todos los días menos el tercero y no he pasado hambre ningún día. Y mañana a comer sólo arroz, qué pereza. Espero que esta dieta sirva al menos para darle un empujón a mi metabolismo porque lo que es la pérdida de kilos… ni está ni se… Read more »
Puedo tomar cafe ? haciendo esta dieta?
Hola yo llevo 3 días y he bajado 3 kg ya! Me siento genial, perdí volumen y me veo mejor.
Hola muy buenas, alguien podria decirme si los vegetales hay que licuarlos junto con el caldo cuando ya están hechos? Debo retirarlos y desecharlos? o solo retirarlos del caldo y puedo comerlos cuando toque verduras? Gracias
Comételo todo todos los días. No necesitas licuar nada
Hola
Quería saber la receta es para una semana o para un día ?
Es para 7 días
El 4° día, la leche desnatado puede ser con café?
Hola buenos días, hoy es mi último de dieta y he bajado 3.700 k me falta un dia espero bajar los 4k me siento excelente y de verdad me encanta esta dieta, además bajas talla y mi abdomen se ve más plano …
hice la dieta y baje 3kg. Acompañe con fit cardio yoga
mas caminata buen ritmo 10000 pasos
fantastico! Me siento súper liviana y baje mucho volumen tambien
ahora comer bien sano! GRACIAS
Las verduras pueden ser coliflor y brócoli por ejemplo ?
Hola me queda una duda, en generaal muy bien y todo esto no requiere mucho secreto ya que una cuestion aritmetica «CONSUMIR MENOS CALORIAS QUE LAS QUE SE GASTAN»…EL HECHO CORTAR EN FORMA PEQUEÑA LAS VERDURAS P INGERIRLAS SI BIEN ESTAN COCIDAS HACE QUE TRABAJE MENOS EL ESTOMAGO POR ENDE MENOS CALORIAS DESGASTA EL CUERPO
Igual que cada comida requiere un esfuerzo quimico estomacal para su transformacion dicho esto varias comidas al dia en poca cantidad haces mayor tiempo de trabajo estomacal por ende mayor desgaste de calorias…gracias
Hola tengo una pregunta, que se pueden comer los días que toca carne, cuando se es vegetariano? Que tipo de proteína vegetal se puede comer? Tofu, Quinoa? Gracias!!
La soja texturizada es como una carne sin grasa, aunque tenga un poco más de proteína, pero no creo que afecte.
Hice la dieta tal como indica la nota y bajé 1 kilo. No la recomiendo. Es estresante y no da resulrado. Para bajar un kilo como verduras y pescado a la plancha y dusfruto del día.
Debería consultarlo a su especialista.
debes consultar un espesialista, no es normal yo he bajado 5 kilos
Hola. Les cuento. Llevo años haciendo esta dieta cada vez que me excedo de mi peso. Estando bien o estando mal, al día 2 y 3, aso las verduras (espinacas y acelga) con un chorrito muy insignificante de aceite. De otro modo, se cocinarla que no sea hervida. Agradecería cualquier consejo. Gracias
Buenos días Beatriz,
He seguido la resets, es maravillosa para mi porque me gusta mucho las frutas y verduras.
Tengo una pregunta, se puede tomar té durante los 7 días??
Buenos días, Gilma. Puedes tomar té sin azúcar.
Gracias pr su pronta respuesta.
Les comparto que hoy es mi ultimo día, fue un proceso maravilloso para mi, sinsabores esfuerzos, mi familia se adhirió a la dieta y todos nos sentimos super bien.
Los resultados fueron fantásticos, mi abdomen bajo muchísimo me siento liviana y siento un cambio maravilloso.
la volveré a repetir pronto¡¡¡¡
Gracias por compartir recetas que ayudan para la salud.
Cuántos kilos perdiste? Me alegro que vayas bien… Hoy es mi primer día y tengo hambre jajaja leo foros para aumentar mi voluntad
Hola, voy en el cuarto día y me siento muy mal, decaída, con nauseas durante todo el día, con dolor de cabeza y sin apetito, además que estoy muy hinchada. Es normal que me sienta así?
Hola Marisol,
Cómo te encuentras, me ha inquietado mucho tu comentario ya que tenía pensado empezar mañana la dieta pero a raíz de leerte me han entrado serias dudas.
Se te fue el hinchazón y acabaste adelgazando algo, me recomiendas empezarla??
Muchas gracias
Y por la tarde que se puede tomar?
Se puede parar una semana y volverla hacer si quiero bajar mas
Se puede tomar maté? Mientras se la dieta?
Si se puede yo tome mate y no complicó nada
Para cuantas porciones alcanza con esas cantidades?
Depende de la cantidad que coma y de la cantidad de agua que ponga para el caldo. Aproximadamente será la mitad de la dieta.