L&S.- Hay etapas en las que una mujer puede notar una falta de deseo sexual, que el interés ha disminuido, aparece con mucha menos frecuencia o incluso parece haber desaparecido. Eso no significa automáticamente que exista una enfermedad, que la pareja vaya mal o que “algo esté roto”. El deseo sexual femenino es sensible a muchos factores físicos, hormonales, emocionales y relacionales.
La falta de deseo sexual en las mujeres puede aparecer a cualquier edad. Lo importante es distinguir entre una etapa de menor interés sexual que no causa problema alguno y una situación persistente que produce malestar, frustración o dificultades en la relación.
Falta de deseo sexual en las mujeres: cuándo puede ser un problema
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No todas las mujeres sienten el deseo de la misma manera ni con la misma intensidad. Incluso dentro de una misma persona puede variar enormemente según la etapa de la vida, el cansancio, la relación, el estado de ánimo o las circunstancias.
Actualmente no se considera suficiente decir simplemente “tengo pocas ganas” para hablar de una disfunción sexual. El problema adquiere importancia clínica cuando la disminución del interés sexual es persistente, afecta a distintos aspectos de la respuesta sexual y, sobre todo, provoca malestar personal.
También es importante recordar que deseo, excitación, orgasmo y dolor son problemas distintos, aunque pueden aparecer juntos. Una mujer puede tener poco deseo pero alcanzar el orgasmo cuando mantiene relaciones, sentir deseo pero sufrir dolor, o tener deseo y excitación sin conseguir llegar al orgasmo.
El deseo no siempre aparece antes de empezar
Una de las ideas que más ha cambiado en los últimos años es la forma de entender el deseo femenino. No siempre surge espontáneamente antes de cualquier contacto sexual.
En algunas mujeres existe un deseo responsivo: las ganas pueden aparecer después de comenzar una situación íntima agradable, recibir caricias, sentirse relajada o conectar emocionalmente con la pareja. Eso no significa obligarse a mantener relaciones cuando no se desean, sino comprender que no todo deseo comienza con un impulso repentino.
Por qué puede disminuir el deseo sexual
No suele existir una única causa. Con frecuencia intervienen varios factores al mismo tiempo.
El estrés, la falta de sueño, las preocupaciones económicas o familiares, la sobrecarga de tareas, la ansiedad y la depresión pueden reducir considerablemente el interés sexual. También puede influir una relación deteriorada, la falta de comunicación, resentimientos no resueltos o simplemente una gran diferencia de deseo entre los miembros de la pareja.
Existen además causas físicas y hormonales. El embarazo, el posparto, la lactancia, la perimenopausia y la menopausia pueden modificar la respuesta sexual. En la menopausia, la sequedad, la disminución de elasticidad vaginal o el dolor durante las relaciones pueden hacer que el organismo termine asociando el sexo con incomodidad y reduzca el deseo.
Por eso conviene valorar también problemas como la sequedad y los cambios vaginales durante la menopausia, la atrofia vaginal o el dolor durante las relaciones sexuales.
Medicamentos que pueden afectar al deseo
Algunos medicamentos pueden alterar el deseo, la excitación o el orgasmo. Entre los más conocidos se encuentran determinados antidepresivos, especialmente algunos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, aunque también pueden influir otros tratamientos hormonales o cardiovasculares.
Los anticonceptivos hormonales pueden afectar al deseo en algunas mujeres, pero no en todas, y la respuesta es muy individual. Si el cambio en la libido coincide claramente con el inicio de un tratamiento, merece la pena comentarlo con el profesional que lo prescribió en lugar de abandonarlo por cuenta propia.
Cuando el problema no es el deseo, sino el contexto
Una mujer puede no sentir interés sexual hacia su pareja y, sin embargo, conservar fantasías, masturbarse o sentirse atraída por otras personas. En ese caso no siempre estamos ante una disfunción sexual.
También puede suceder lo contrario: que exista afecto y una buena relación, pero que el deseo haya disminuido por cansancio, estrés, dolor o por una diferencia en la manera de iniciar la intimidad.
Por eso resulta más útil preguntarse qué ha cambiado que asumir que el problema está únicamente “en la mujer”.
¿Puede recuperarse el deseo?
Muchas veces sí, pero la solución depende de la causa. Puede ser necesario mejorar el descanso, tratar el dolor, revisar un medicamento, recuperar espacios de intimidad, trabajar la comunicación o recibir ayuda de un profesional de salud sexual.
También conviene retirar presión. Cuando una mujer empieza a mantener relaciones únicamente para cumplir, evitar discusiones o satisfacer a su pareja, puede aumentar todavía más el rechazo.
La intimidad puede reconstruirse comenzando por gestos que no tengan necesariamente como objetivo terminar en una relación sexual: cercanía, caricias, conversación, contacto físico, humor y tiempo compartido. En algunas mujeres eso permite que vuelva a aparecer el deseo responsivo.
¿Hay ayudas naturales para el deseo sexual femenino?
Existen plantas y suplementos tradicionalmente utilizados para apoyar la libido. La evidencia científica es desigual y, en general, mucho más pequeña que la disponible para otros tratamientos, pero eso no significa que no haya nada que observar.
Una de las plantas más estudiadas es la maca (Lepidium meyenii). Una revisión sistemática encontró algunos ensayos clínicos con resultados positivos sobre función sexual o deseo, aunque el número de participantes era pequeño y la calidad de los estudios no permitía llegar a conclusiones firmes.
En un pequeño ensayo con mujeres posmenopáusicas, 3,5 gramos diarios de maca durante seis semanas mejoraron algunas puntuaciones relacionadas con función sexual y síntomas psicológicos frente a placebo, sin modificar significativamente estrógenos o andrógenos.
También se ha estudiado en mujeres con disfunción sexual asociada a antidepresivos. Los resultados han mostrado señales favorables en algunos grupos, pero siguen siendo estudios pequeños. Por tanto, puede considerarse una opción prometedora pero todavía no demostrada de forma concluyente.
Preguntas frecuentes sobre la falta de deseo sexual femenino
¿Es normal perder deseo durante la menopausia?
Puede ocurrir, pero no es inevitable. Los cambios hormonales, la sequedad, el dolor, el sueño, el estado de ánimo y la relación de pareja pueden influir en mayor o menor medida.
¿La falta de deseo es lo mismo que la anorgasmia?
No. La falta de deseo afecta al interés sexual; la anorgasmia es la dificultad persistente para alcanzar el orgasmo. Pueden aparecer juntas o por separado.
¿Los antidepresivos pueden reducir la libido?
Sí. Algunos antidepresivos pueden afectar al deseo, la excitación y el orgasmo. Si ocurre, conviene consultarlo porque a veces pueden valorarse ajustes o alternativas terapéuticas.
¿Los anticonceptivos pueden disminuir el deseo?
En algunas mujeres sí se observa un cambio, pero la respuesta es muy variable y no puede afirmarse que todos los anticonceptivos hormonales reduzcan la libido.
¿La maca puede aumentar el deseo?
Existen pequeños ensayos clínicos con resultados favorables, especialmente en algunos grupos de mujeres, pero la evidencia todavía es limitada. Puede considerarse una posibilidad razonable que merece más investigación, no un tratamiento garantizado.
¿Cuándo conviene consultar?
Cuando la disminución del deseo se mantiene durante meses, provoca sufrimiento, aparece de forma brusca, se acompaña de dolor o afecta significativamente a la relación o al bienestar personal.
No hay una cantidad correcta de deseo
El deseo sexual no es una obligación ni una medida de feminidad, juventud o calidad de pareja. Hay mujeres con un deseo muy intenso y otras con muy poco interés sexual que se encuentran perfectamente bien con ello.
El problema no está en comparar cuánto deseo debería existir, sino en saber si la mujer está satisfecha con su propia sexualidad. Cuando no lo está, merece la pena buscar la causa sin vergüenza, sin culpables y sin reducir una cuestión tan compleja a una sola hormona o a una sola pastilla.
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Fuentes y referencias
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Your Sexual Health.
- ACOG. Female Sexual Dysfunction. Practice Bulletin.
- Shin BC et al. Maca for improving sexual function: a systematic review.
- Brooks NA et al. Maca and sexual dysfunction in postmenopausal women.
- Dording CM et al. Maca root for antidepressant-induced sexual dysfunction in women.
Este artículo tiene carácter divulgativo y no sustituye una valoración médica o psicológica individual. Una disminución persistente del deseo, especialmente si provoca malestar, dolor o un cambio importante respecto a lo habitual, puede necesitar valoración profesional.
Sobre la autora
Beatriz es directora de contenido de Línea y Salud. Desde hace años trabaja en divulgación sobre salud, nutrición y bienestar con un enfoque claro, práctico y pensado para lectores no especializados.
