L&S.- Cuando los niveles de testosterona son bajos, una de las primeras preguntas suele ser si existe alguna manera elevar los niveles de testosterona de forma natural. En algunos hombres sí puede haber margen de mejora, especialmente cuando intervienen factores modificables como el exceso de grasa corporal, la falta de sueño, el sedentarismo, una alimentación insuficiente … [Leer más...]
Maca roja: propiedades, para qué sirve y diferencias con otras variedades
L&S.- La maca roja es uno de los ecotipos de la maca peruana, una planta alimentaria tradicional de los Andes centrales. Comparte con las variedades amarilla, negra y morada la mayor parte de su composición y de sus usos generales, aunque existen diferencias en las concentraciones de determinados compuestos que han despertado el interés de los investigadores. Por eso no … [Leer más...]
DHEA para adelgazar: ¿ayuda realmente a perder grasa o peso?
L&S.- La DHEA para adelgazar se ha promocionado durante años como una ayuda para reducir grasa abdominal, mejorar la composición corporal y aumentar la masa magra. Esa fama nació porque la DHEA disminuye con la edad y algunos estudios observaron cambios en la distribución de la grasa después de suplementarla. Pero conviene distinguir entre pérdida de peso y cambios … [Leer más...]
DHEA dehidroepiandrosterona: qué es, para qué sirve y qué riesgos tiene
L&S.- La DHEA o dehidroepiandrosterona es una hormona que el organismo produce de forma natural, principalmente en las glándulas suprarrenales. Actúa como precursora de otras hormonas sexuales, entre ellas la testosterona y los estrógenos. Sus niveles alcanzan valores altos en la edad adulta temprana y después disminuyen progresivamente con los años. Esa caída natural hizo … [Leer más...]
Anticonceptivos orales: cómo actúan, riesgos, efectos secundarios y alternativas
L&S.- Los anticonceptivos orales, conocidos popularmente como la píldora anticonceptiva, son medicamentos hormonales diseñados para evitar el embarazo. Son eficaces y pueden resultar adecuados para muchas mujeres, pero no son productos inocuos: actúan modificando de manera intencionada el funcionamiento hormonal y reproductivo del organismo. Esto no significa que sean … [Leer más...]
Libido femenina: por qué disminuye el deseo sexual y cómo recuperarlo
L&S.- La libido femenina puede cambiar mucho a lo largo de la vida. No existe una cantidad “normal” de deseo sexual que sirva para todas las mujeres, ni es extraño atravesar etapas con más o menos interés por el sexo. El deseo puede variar con la edad, las hormonas, el estrés, el cansancio, la relación de pareja, determinados medicamentos, el embarazo, la lactancia o la … [Leer más...]
Menarquia o primera regla: cuándo aparece y qué significa
L&S.- La menarquia es la primera menstruación de una niña y uno de los acontecimientos más visibles de la pubertad. No aparece de repente en un cuerpo que hasta entonces no estaba cambiando: normalmente llega después de que hayan comenzado el desarrollo de las mamas, el crecimiento del vello y el estirón propio de esta etapa. Es un proceso biológico normal, pero la forma … [Leer más...]
Vagina y menopausia: qué cambia y cómo cuidarla
L&S.- La relación entre vagina y menopausia va mucho más allá de la sequedad. Esta etapa no cambia solamente la regla, el sueño o la temperatura corporal: también puede modificar los tejidos vaginales de una forma mucho más silenciosa: menos lubricación, mayor sensibilidad, escozor, tirantez o molestias que antes no existían. Algunas mujeres apenas lo notan; otras descubren … [Leer más...]
Atrofia vaginal: qué es, síntomas y tratamiento
L&S.- La atrofia vaginal, también llamada vaginitis atrófica, es un problema frecuente después de la menopausia. Aparece cuando el descenso mantenido de estrógenos modifica los tejidos de la vagina y la vulva, que pueden hacerse más finos, secos y menos elásticos. Actualmente muchos especialistas prefieren hablar de síndrome genitourinario de la menopausia, porque los … [Leer más...]
Diabetes y menopausia: cómo influyen los cambios hormonales en la glucosa
L&S.- La diabetes y la menopausia pueden coincidir en una misma etapa de la vida y, en algunas mujeres, los cambios hormonales de la transición menopáusica pueden favorecer un terreno metabólico menos favorable. Esto no significa que la menopausia cause diabetes de forma automática, pero sí que puede aumentar la resistencia a la insulina y dificultar el control de la … [Leer más...]
Estrógenos y cambios de humor: cómo influyen las hormonas en las emociones
L&S.- Los estrógenos y los cambios de humor están relacionados, aunque esa relación no es igual en todas las mujeres. Hay días en los que una mujer puede sentirse tranquila y optimista y, poco después, encontrarse más irritable, sensible o triste sin que aparentemente haya sucedido nada que lo explique. Atribuir todos esos cambios exclusivamente a los estrógenos sería … [Leer más...]
La Salvia – Una hierba para las mujeres
La bondadosa salvia L&S.- La salvia es un arbusto que alcanza hasta medio metro de altura. Es de hoja perenne y está provista de un tallo cuadrangular cubierto de un vello fino. Las hojas tienen forma oblonga, pecioladas y de color verde grisáceo. Tiene un característico de aspecto lanoso. Su flor es de color violeta, grande y bilabiada. Y a pesar de ser una planta … [Leer más...]
Fitoestrógenos
¿Qué son los fitoestrógenos? L&S.- Mucho se escucha hablar de los fitoestrógenos. Y en los últimos años ha crecido el interés por estos elementos y la divulgación de sus propiedades; sobre todo entre las mujeres. Si bien es cierto que son productos aún en fase de investigación. Se conocen como compuestos químicos que están presentes en los alimentos de origen vegetal. Que … [Leer más...]
Miomas uterinos – Una de cada cinco mujeres los padecen
Los miomas son tumoraciones benignas muy comunes en la mujer L&S.- Un mioma o Leiomioma uterino es un tipo de tumor que se desarrolla en el tejido muscular liso del miometrio. Otro nombre del útero. Se estima que una de cada cinco mujeres en edad fértil desarrollarán miomas a lo largo de su vida. Algo curioso a destacar es que son más frecuentes en mujeres de raza negra … [Leer más...]
Píldora del día después – Un anticonceptivo de emergencia
¿Qué podemos decir de la píldora del día después o poscoital? L&S.- El principio activo levonorgestrel es el componente de la píldora del día después o píldora poscoital. Constituye un método anticonceptivo de emergencia. No es un anticonceptivo al uso que se pueda utilizar irresponsable o habitualmente. Sólo ha de ser utilizada cuándo todas las otras posibilidades hayan … [Leer más...]
Los Xenoestrógenos
¿Qué son los xenoestrogenos? L&S.- Los xenoestrógenos son compuestos químicos de efecto hormonal «nuevos». Éstos difieren mucho de los arquiestrógenos u hormonas biológicas. Estos últimos, producidos por organismos vivos. Los xenoestrógenos tienen la fatal característica de imitar el efecto de lo estrógenos biológicos. Lo cierto es que no han existido siempre en la … [Leer más...]
