Las propiedades de la salvia han hecho que esta planta aromática se utilice desde hace siglos tanto en la cocina como en la medicina tradicional. La Salvia officinalis es especialmente conocida por sus posibles beneficios sobre algunas molestias digestivas, la boca y la garganta, la sudoración y determinados síntomas asociados a la menopausia.
Sin embargo, no todas las propiedades que tradicionalmente se atribuyen a la salvia están demostradas científicamente. Por eso conviene diferenciar entre sus usos tradicionales y aquellos efectos que han empezado a estudiarse en personas.
Qué es la salvia
Contenidos
La salvia es un pequeño arbusto perenne originario de la región mediterránea. Sus hojas son alargadas, de color verde grisáceo y ligeramente aterciopeladas, mientras que sus flores suelen presentar tonos violetas o azulados.
Su nombre procede del latín salvare, relacionado con la idea de sanar o salvar. Durante siglos fue una planta muy apreciada en la medicina tradicional europea.
Las hojas contienen diferentes compuestos vegetales y sustancias aromáticas presentes en su aceite esencial. Entre ellos se encuentra la tuyona, un compuesto que puede resultar tóxico en cantidades elevadas, por lo que no conviene abusar de preparados muy concentrados.
Propiedades de la salvia y para qué sirve
Entre los usos medicinales tradicionales de la salvia se encuentran las molestias digestivas leves, las pequeñas inflamaciones de la boca y la garganta y algunos problemas relacionados con la sudoración.
La Agencia Europea de Medicamentos incluye la hoja de Salvia officinalis entre las plantas empleadas tradicionalmente en trastornos gastrointestinales, afecciones de boca y garganta y determinados problemas cutáneos.
Salvia para las digestiones
La salvia se ha utilizado tradicionalmente para aliviar molestias digestivas leves como las digestiones pesadas, la sensación de plenitud o las flatulencias.
Tomada en infusión puede formar parte de los remedios tradicionales empleados después de una comida copiosa. Sin embargo, no debe considerarse un tratamiento para una enfermedad digestiva.
Si las molestias son frecuentes, intensas o se acompañan de dolor persistente, conviene investigar su causa.
Salvia para boca y garganta
Otro de los usos tradicionales de la salvia son los enjuagues y gargarismos para pequeñas inflamaciones de la boca y la garganta.
Sus hojas también se han empleado popularmente para refrescar el aliento. No obstante, estos remedios no sustituyen al cepillado dental ni a la atención odontológica cuando existe gingivitis, sangrado de encías, dolor o mal aliento persistente.
Salvia y sudoración
La salvia también se ha utilizado tradicionalmente para reducir la sudoración excesiva.
Este uso resulta especialmente conocido entre las mujeres durante la menopausia, etapa en la que pueden aparecer sofocos y episodios de sudoración intensa.
Eso no significa que la salvia cure la hiperhidrosis. Cuando la sudoración es muy intensa, aparece de forma repentina o se produce sin una causa aparente, conviene consultar con un profesional sanitario.
Propiedades de la salvia para mujeres
La salvia ha estado tradicionalmente muy vinculada a la salud femenina. Muchas de las búsquedas relacionadas con esta planta se centran en la menopausia, los sofocos y la menstruación.
Aunque algunos de estos usos tienen una larga tradición, no todos cuentan con el mismo respaldo científico.
Salvia y menopausia
Uno de los posibles beneficios de la salvia que más se ha estudiado es su efecto sobre los sofocos asociados a la menopausia.
Algunos estudios pequeños sugieren que la Salvia officinalis podría ayudar a reducir su frecuencia o intensidad. Sin embargo, la investigación disponible todavía es limitada y no permite afirmar que funcione igual en todas las mujeres.
La salvia puede resultar interesante como complemento en algunos casos, pero no debe considerarse un sustituto automático de los tratamientos indicados cuando los síntomas son importantes.
Si estás en esta etapa de la vida, puedes ampliar información en nuestros artículos sobre climaterio y menopausia y sobre los cambios vaginales durante la menopausia.
Salvia y menstruación
Tradicionalmente también se ha utilizado salvia para molestias relacionadas con la menstruación.
Sin embargo, actualmente no existe evidencia suficiente para afirmar que la salvia regule el ciclo menstrual, trate la amenorrea o corrija alteraciones hormonales.
Una menstruación irregular puede tener muchas causas. Si los cambios son persistentes, el sangrado es muy abundante o el ciclo desaparece durante varios meses sin una causa conocida, conviene consultar con un profesional.
Propiedades de la salvia: ¿contiene estrógenos?
A veces se afirma que la salvia contiene estrógenos, pero esta explicación no es del todo correcta.
Algunas sustancias presentes en las plantas pueden ejercer determinados efectos biológicos relacionados con las hormonas, pero no son equivalentes al estrógeno producido por el organismo ni a una terapia hormonal.
Por este motivo, no debe presentarse la salvia como una alternativa directa a los tratamientos hormonales de la menopausia.
Propiedades de la salvia y la glucosa en sangre
También se ha investigado si las propiedades de la salvia podrían influir sobre la glucosa en sangre.
Por ahora, los estudios son insuficientes para afirmar que sea útil como tratamiento de la diabetes.
Una persona con diabetes no debería sustituir la alimentación, el ejercicio ni la medicación prescrita por preparados de salvia. Si toma medicamentos para reducir la glucemia, conviene consultar antes de utilizar un complemento concentrado.
Propiedades de la salvia: cómo tomarla
La salvia puede utilizarse de varias formas:
- como condimento culinario;
- en hojas secas para preparar infusiones;
- en extractos o complementos alimenticios;
- en preparados para enjuagues o gargarismos;
- y como aceite esencial.
La cantidad utilizada normalmente como especia en la cocina no plantea los mismos problemas que un extracto concentrado o un aceite esencial.
Más cantidad no significa más beneficio.
El aceite esencial de salvia es especialmente concentrado y no debe ingerirse de forma improvisada.
Contraindicaciones de la salvia
La salvia utilizada en las cantidades habituales de la alimentación se considera generalmente segura. Las principales precauciones aparecen con dosis altas, preparados muy concentrados o un uso prolongado.
La Salvia officinalis contiene tuyona, una sustancia que puede resultar tóxica en cantidades elevadas.
- Embarazo: no se recomienda utilizar salvia en dosis medicinales o preparados concentrados sin indicación profesional.
- Lactancia: no existe suficiente información para garantizar su seguridad, por lo que conviene actuar con prudencia.
- Medicamentos: si se toman tratamientos de forma habitual, es recomendable consultar antes de utilizar complementos de salvia.
- Uso prolongado: no conviene consumir dosis altas durante largos periodos.
Los productos naturales también pueden producir efectos adversos o interacciones. Si una molestia persiste o empeora, lo importante es conocer su causa antes de recurrir repetidamente a un complemento.
Entonces, ¿qué propiedades tiene la salvia?
Las propiedades de la salvia justifican que siga siendo una de las plantas aromáticas más utilizadas en la medicina tradicional.
Sus usos más conocidos se relacionan con pequeñas molestias digestivas, inflamaciones leves de boca y garganta y la sudoración. Además, algunos estudios sugieren que podría ayudar a reducir los sofocos de la menopausia, aunque todavía se necesita más investigación.
La salvia puede ser una planta útil dentro de determinados cuidados, pero no debe convertirse en un remedio universal ni sustituir el diagnóstico y tratamiento de una enfermedad.
Referencias
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Sage: Usefulness and Safety.
- European Medicines Agency (EMA). Salviae officinalis folium.
alguien me podria brindar informacion de libros de salvia
es urgente lo necesito para hacer trabajo de investigacion
Para el imsomnio es fantástica después de tomar muchos medicamentos sin Buenos resultados ahora tomando un te por las noches duermo bien
hola,lei que la salvia es muy buena para la sudoracion excesiva,yo mojo mucho la ropa en las axilas no me da olor pero da verguenza andar en verano con los jersey mojados .que me recomiendan. me dijeron infusion de salvia hojas verdes.gracias
Donde la consigo en Costa Rica o que otro nombre tiene
Donde consigo la salvia
La salvia la puede comprar en https://goo.gl/nkA8cE
Buenos días amigos de Linea y Salud. Tengo una mata que me vendieron como Salvia, tiene las hojas son más grandes que mi mano, aunque he consumido el te hecho con ella, no he sentido nada raro y sabe y huele a te de salvia, quiero tener la seguridad de que es apropiada para el consumo. Está en un pote pequeño, en mi ventana y ha crecido en una sola rama alta + de 50 cm, con las hojas, aterciopeladas y ovaladas en un penacho. Alguien que la vió me dijo que esa no era salvia y en las imágenes… Read more »
Es muy complicado poder decírselo. Simplemente no lo tome. Probablemente no sea salvia. Yo le aconsejo que la tome en cápsulas, ya que un laboratorio le certifica el producto y su calidad.
Cuidado con las plantas…
Hola… Leí que la salvia es buena para la perdida del cabello. Es cierto?
La podre combinar con canela y romero para hacer como una losion que me ayude?
Muchas gracias
Hola queria saber si salvia me ayudara para la memoria mas que ahora estudiare necesito algo para tomar y que me haga, efecto porq ahora estudiare y necesito algo para la memoria
Hola necesito algo controlar mi sistema nervioso debido a unas pastillas q tome para rebajar y acelerar el metabolismo ahora tengo episodios de ansiedad , necesito algo para limpiar mi sistema nervioso sería buena la Salvia para mi ?
Buenos dias, en Colombia como se le llama a la hoja de Salvia…soy residente de colombia y no se como se llama esta planta tan prodigiosa en mi pais..
Gracias por tu información…
Tendría que preguntarlo en Colombia. Lo siento.
Hola muy buen articulo!, quería consultarte como es la utilización del Aceite Esencial De Salvia Oficinalis para la sudoración excesiva, le pregunto por el aceite porque en mi país consigo el aceite y las hojas, pero hacer infusiones con las hojas me resulta muy trabajoso todos los días.
Sirve también el aceite para este uso ? es interno o externo ? Muchas Gracias y disculpa las dudas
Necesito saber como cortar el efecto de la salvia después de tomar, no sabia que lactando no podia tomarlo y mi bb tiene demasiada diarrea debio a la planta. Gracias Agradezco su colaboración
Deje de tomarla simplemente.
Lactando no se debe tomar nada. Todo pasa al torrente sanguíneo y por tanto a la leche.
Tengo una niña con liquen esloroso vulval de la mucosa que tal es la salvia
La afección por líquen escleroso vulvar se da poco en niñas. Alrededor de un 6% de los casos solamente. Generalmente el tratamiento es con corticoides, pero no se lo recomiendo. No funciona y tiene muchos efectos secundarios. Le aconsejo es: Lavar 2 veces al día con jabón original de alepo Aplicar (depende de la edad) unas gotas de aceite de crisálida en la barriguita. Para adultos son 13 gotas. Si es pequeña que aplique entre 6 y 8 gotas. Si es una niña más mayor, que se las aplique en el dorso de la mano y dorso del pie. Tiene… Read more »
Hola! tengo una consulta,se puede tomar salvia durante la menstruacion?
Donde puedo conseguirla
Puede conseguirla en https://tiendaonline.lineaysalud.com/es/plantas-medicinales/409-salvia-salvia-officinalis-500-mg-8435041320695.html
Es muy buena esa saliva me a allí dado mucho
Salvia
Hola quería saber si una mujer q ya hacen 7 años está operada y toma salvia podría quedar nuevamente embarazada o sólo sn para las mujeres q tienen dificultades para quedar embarazada
Necesito saber si este remedio le ayudaría pues ella se operó pensando q cn sus tres hijos era suficiente pero tristemente su último hijo falleció dos años después porque le dio merigitis y ella se quedó cn el sueño d ver crecer a su hijo si alguien m puede contestar se lo agradezeria mucho
No puede quedar embarazada por tomar la salvia, es solo para quienes tienen problemas naturales, para quedar embarazada despues de una operacion puede buscar una cirugia regresiva, o sea si solo la ligaron cortar los amarres y si le cortaron los tubos unirlos de nuevo, debe acudir a su ginecologo y preguntar por opciones
Rodrigo Fuentealba…
Lee toda la información!!
Ahí contesta CLARAMENTE a tu pregunta.
tiene riesgo tomar esta hierva una persona con diabetes??????
agradeceria responder pronto ya que esta persona ya la esta consumiendo.
hola me podra ayudar la salvia para fibromas como puedo tomarla?
Sí, puede ayudarle, pero es insuficiente. Le recomiendo que tome la salvia en cápsulas, pero es muy importante que la tome acompañada de maca andina roja y negra de buena calidad y garantizada como esta: http://www.tienda-online.lineaysalud.com/es/maca-andina/9881-maca-roja-y-negra-organica-premium-800-m-6752039034009.html que le garantiza que es pura maca liofilizada y no sucedáneos como está ocurriendo en el mercado mundial de la maca.
REcuerde que con los productos naturales ha de ser paciente y no esperar resultados a los pocos días. Para reconducir este problema, necesitará meses.
duda
Es vdd q sirve Para yá no producir leche??
duda
😕 quisiera saber como debo preparar el cocimiento de salvia
gracais hildi
interes
muy bueno que adviertan sobre los efectos secundarios gracias
para el destete
escuche que para evitar la producción de leche materna debía de tomar el te de salvia que me pueden decir mi niño ya tiene año y medio y yo creo que ya esta en edad de dejar el pecho.. pero cada vez que no le doy de mamar me duelen mucho los pechos, como funciona este te??? por favor es urgente!
salvia
me gustaría que alguien me dijera si se puede tomar la salvia con las pastillas de tamoxifeno,en la dietética me han dicho que no tenia contraindicaciones,pero si alguien sabe algo,gracias