L&S.- La libido femenina puede cambiar mucho a lo largo de la vida. No existe una cantidad “normal” de deseo sexual que sirva para todas las mujeres, ni es extraño atravesar etapas con más o menos interés por el sexo. El deseo puede variar con la edad, las hormonas, el estrés, el cansancio, la relación de pareja, determinados medicamentos, el embarazo, la lactancia o la … [Leer más...]
Muerte súbita en el deporte: causas, señales de alarma y prevención
L&S.- La muerte súbita en el deporte es un acontecimiento infrecuente, pero especialmente impactante porque puede afectar a personas jóvenes, activas y aparentemente sanas. Que alguien practique deporte con regularidad no significa que esté protegido frente a cualquier enfermedad cardíaca. Algunas cardiopatías pueden permanecer silenciosas durante años y manifestarse por … [Leer más...]
Sistema nervioso parasimpático: qué es, funciones y cómo actúa
L&S.- El sistema nervioso parasimpático forma parte del sistema nervioso autónomo, la red encargada de regular muchas funciones que nuestro organismo realiza sin que tengamos que pensar en ellas: frecuencia cardíaca, digestión, secreciones, respiración, micción o determinados aspectos de la función sexual. A menudo se describe como el sistema del “reposo y la digestión” … [Leer más...]
¿Qué es el yoga y qué beneficios puede aportar?
L&S.- El yoga es una práctica que combina posturas físicas, respiración y atención mental. Para algunas personas forma parte además de una tradición espiritual; para otras es simplemente una manera de moverse, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio y encontrar un espacio de calma. No hace falta ser flexible para empezar ni adoptar ninguna creencia determinada. Pero … [Leer más...]
¿Por qué fallan las dietas?
L&S.- Muchas dietas fallan porque sirven para perder peso durante unas semanas, pero no para mantenerlo después. Ese suele ser el problema principal. Una dieta puede hacerte adelgazar al principio y aun así fracasar a medio plazo si exige demasiada restricción, provoca hambre, no encaja con la vida real o no cambia los hábitos que llevaron al aumento de peso. Perder peso … [Leer más...]
¿El estrés engorda? Sí, y no solo por el cortisol
¿El estrés engorda? Sí, y no solo por el cortisol L&S.- Sí, el estrés engorda. Cuando se mantiene en el tiempo puede favorecer el aumento de peso y, en algunas personas, convertirse en una de las piezas principales que explican por qué engordan o por qué les cuesta adelgazar. Y puede hacerlo por dos caminos que muchas veces terminan juntándose: por lo que sucede dentro … [Leer más...]
PAS o Persona altamente sensible. Un rasgo de la personalidad con el que se nace
¿Qué es una PAS? L&S.- PAS es el acrónimo para reconocer a una Persona Altamente Sensible o Persona Altamente Sensitiva. Una traducción al español de «Highly Sensitive Person» o HSP. Se trata de características psico emocionales que hacen que algunas personas sean «diferentes» a las demás. Tanto que pueden llegar a convertirse en personas antisociales debido a que suelen … [Leer más...]
El magnesio – Vital para la salud
¿Qué sabemos del magnesio? L&S.- El magnesio es un macronutriente. Actúa principalmente en la transmisión de las órdenes del cerebro a los nervios. También en la contracción y relajación de los músculos. Además, forma parte de la estructura del sistema óseo. Y algo muy importante, es que actúa en el transporte de oxígeno y es parte integrante de los procesos de energía … [Leer más...]
Narcolepsia
¿Qué es la narcolepsia? L&S.- El trastorno de narcolepsia es una de las llamadas enfermedades raras. Se denominan así aquellas que se produce en una de cada 2.000 personas. Esta afecta igualmente a hombres y a mujeres. Es un trastorno caracterizado principalmente por la aparición de somnolencia crónica diurna excesiva. Solamente comparable con la que sufre una persona … [Leer más...]
Síndrome de la vida ocupada
Los olvidos - Nueva enfermedad del s XXI L&S.- El síndrome de la vida ocupada es otro de los nuevos azotes como consecuencia de la vida que estamos aprendiendo a vivir. En un par de décadas hemos pasado por necesidad a vivir un ritmo demasiado alto. Y no sólo en lo que a trabajo respecta, sino, a todo lo que eso conlleva. Hijos, colegios, comida, atender cosas necesarias … [Leer más...]
Cabinas de flotación – Relajación absoluta
Relajarse flotando como en las aguas del Mar Muerto L&S.- Las cabinas de flotación son la última moda en cuánto a relajación. Es el sentir que nuestro cuerpo flota sobre agua. Es la misma sensación que se obtiene cuándo un cuerpo se sumerge en las aguas del Mar Muerto. Se trata de unas cabinas fabricadas para que las personas estén suspendidas en agua. la misma sensación … [Leer más...]
Fracaso – Actitud sana que hay que tener
No existe el fracaso, sólo el resultado L&S.- La vida es un derecho cedido que debemos saber aprovechar y valorar teniendo siempre presente a los demás. Pero no hemos nacido inmunes al fracaso. Aunque tampoco estamos obligados a superar todo en soledad. Ni fracasos, ni frustraciones, ni pérdidas. Aunque para no estar solos debemos tener personas en las que confiar y esa es … [Leer más...]
Convierte tu cuarto de baño en un SPA
Podemos traer el spa a nuestro baño L&S.- El formato moderno de actividades diarias, las preocupaciones y el trabajo están diametralmente opuestas a sentirse relajado. Es muy difícil salir de ese estado de estrés continuo. Tanto así, que muchas veces, lo trasladamos a nuestro tiempo de descanso. Y lo que es peor... al tiempo de sueño. Nada como pensar en tomarse unos días, … [Leer más...]
Magnesio – Más importante de lo que imaginamos
Magnesio - Elemento altamente terapéutico L&S.- El magnesio es el sexto elemento más abundante en la corteza terrestre. No se encuentra en estado libre como un metal. Más bien está presente en la composición de más de sesenta minerales. Algunos de ellos son por ejemplo: magnesita, brucita, olivino, carnalita, dolomita, etc. La mayoría de esos compuestos son óxidos y sales. … [Leer más...]
El cacao y los niños
L&S.- El chocolate es un derivado de la semilla del árbol que tiene el mismo nombre. Se elaborada de tal manera, que su sabor resulta en una irresistible tentación; tanto para mayores, como para los más pequeños y los jóvenes. Es un sabor placentero que gusta a casi todo el mundo. El cacao elaborado no es un sabor propio de las sociedades modernas. Ya hace cerca de 2000 … [Leer más...]
Consejos para dejar de fumar
10 consejos para dejar de fumar L&S.- Dejar de fumar es una de las ‹declaraciones de intenciones› que más se repiten. Pero también hay que decir que es uno de los retos más difíciles de conseguir. Es muy fuerte la adicción al tabaco o tabaquismo; aunque hay personas que lo consiguen aún siendo tan difícil. Hemos reunido 10 consejos que quienes lo han conseguido. Los … [Leer más...]
Cantar nos alegra y nos mantiene sanos
Relación que hay entre cantar y la salud L&S.- ¿Recuerda cuándo fue la última vez que estuvo cantando? ¿Sabe cuáles son los grandes beneficios de cantar? Hay muchos estudios que lo avalan pero no nos hace falta leerlos. Lo intuimos por la experiencia propia. Sólo hay que recordar momentos en los que hayamos cantado. Sentimos un bienestar que nos inunda. Un estudio sueco … [Leer más...]
Cortisol es el nombre de la hormona que causa estrés
La relación de niveles de cortisol y grados de estrés L&S.- La palabra estrés tiene su origen en la palabra inglesa stress, que significa tensión, acento, etc. Podemos definirlo en pocas palabras como: «conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante ciertos estímulos. Por ejemplo, el miedo, la alegría, la emoción, la preocupación, las … [Leer más...]
Depresión y dieta – Dos factores que van de la mano
La comida basura y la bollería industrial podrían ser los culpables L&S.- Muchas depresiones diagnosticadas están asociadas a los hábitos nutricionales de las personas. Depresión y dieta no son conceptos que se puedan separar a la hora de hacer un diagnóstico. Consumir muchos productos elaborados industrialmente puede ser el inicio de una depresión. Un buen ejemplo son las … [Leer más...]
Dopamina – El estar enamorado alivia los dolores
Dopamina - La hormona del enamoramiento L&S.- Lo que vamos a contar es quizás poco romántico, pero muy práctico. Si miramos el enamoramiento desde el punto de vista científico, la bioquímica del enamoramiento Empieza primero en la corteza cerebral. Posteriormente pasa a ser asunto del sistema endocrino y finalmente se convertirse en una respuesta fisiológica. Todo este … [Leer más...]
