L&S.- La DHEA o dehidroepiandrosterona es una hormona que el organismo produce de forma natural, principalmente en las glándulas suprarrenales. Actúa como precursora de otras hormonas sexuales, entre ellas la testosterona y los estrógenos. Sus niveles alcanzan valores altos en la edad adulta temprana y después disminuyen progresivamente con los años. Esa caída natural hizo … [Leer más...]
Alimentos afrodisíacos: qué funciona de verdad y qué puede aumentar el deseo
L&S.- Los alimentos afrodisíacos forman parte de la cultura popular desde hace siglos. Ostras, chocolate, fresas, especias, vino, granada o jengibre aparecen una y otra vez asociados al deseo sexual. Pero ¿realmente existe algún alimento capaz de aumentar la libido? La respuesta es menos espectacular, pero mucho más interesante: no existe un alimento que funcione como un … [Leer más...]
Menarquia o primera regla: cuándo aparece y qué significa
L&S.- La menarquia es la primera menstruación de una niña y uno de los acontecimientos más visibles de la pubertad. No aparece de repente en un cuerpo que hasta entonces no estaba cambiando: normalmente llega después de que hayan comenzado el desarrollo de las mamas, el crecimiento del vello y el estirón propio de esta etapa. Es un proceso biológico normal, pero la forma … [Leer más...]
Coito doloroso en la menopausia: causas y soluciones
L&S.- El coito doloroso en la menopausia es mucho más frecuente de lo que muchas mujeres cuentan. Puede comenzar como una ligera molestia, una sensación de tirantez o escozor y terminar convirtiendo una relación sexual que debería ser placentera en algo que se teme o se evita. El término médico es dispareunia, pero conocer el nombre no resuelve el problema. Lo importante … [Leer más...]
Histerectomía: qué cambia si se conservan o se extirpan los ovarios
L&S.- Una histerectomía consiste en extirpar el útero, pero esta definición tan sencilla puede esconder intervenciones bastante diferentes. Que una mujer deje de tener menstruaciones después de operarse no significa necesariamente que haya entrado en la menopausia, ni que le hayan extirpado los ovarios. Tampoco una histerectomía total significa, como a veces se cree, que se … [Leer más...]
Diabetes y menopausia: cómo influyen los cambios hormonales en la glucosa
L&S.- La diabetes y la menopausia pueden coincidir en una misma etapa de la vida y, en algunas mujeres, los cambios hormonales de la transición menopáusica pueden favorecer un terreno metabólico menos favorable. Esto no significa que la menopausia cause diabetes de forma automática, pero sí que puede aumentar la resistencia a la insulina y dificultar el control de la … [Leer más...]
Fases de la menstruación: qué ocurre durante el ciclo menstrual
L&S.- Conocer las fases de la menstruación permite entender que el ciclo menstrual es mucho más que los días de sangrado. Es una sucesión de cambios hormonales y físicos que prepara cada mes al organismo femenino para una posible gestación y que afecta principalmente a los ovarios y al útero. Conocer las fases de la menstruación ayuda a entender por qué a lo largo del mes … [Leer más...]
El Veganismo y las posibles carencias nutricionales
¿Qué significa «Veganismo» o «Vegano»? L&S.- La denominación «vegano» proviene del anglicismo «vegan» creado a partir de «veganian». Algo parecido a lo que ocurre con la palabra española «vegetariano». Esa palabra fue acuñada por primera vez por Elsie Shrigley y Donald Watson. Eran dos vegetarianos muy estrictos. Ellos por convicción estaban molestos de que muchas de las … [Leer más...]
Aceite de argán en el cuidado del cabello
L&S.-El aceite de argán es un aceite fino y dorado que se obtiene como resultado de prensar de forma artesanal las semillas de una especie de almendra denominada argán. Es un aceite muy rico en vitamina E, ácidos esenciales y polifenoles. Es hidratante, regenerador y protege contra los rayos UVA. En el cuidado del pelo hace milagros. Detiene la caída del cabello, refuerza … [Leer más...]
Maca andina o maca del Perú – La joya de los sumplementos
La maca andina era considerada el regalo de los dioses L&S.- La maca andina se denomina Lepidium peruvianum, L. meyenii. Se la conoce también con los nombres maca-maca, maino, ayak chichira, ayak willku. Se trata de un tubérculo anual o bienal originario de las partes altas de Perú y Bolivia. Por eso se llama maca andina, maca de Los Andes o maca del Perú. Ese es su origen … [Leer más...]
Mijo – Un cereal repleto de beneficios
Propiedades del mijo L&S.- El mijo o los mijos son uno de los cereales pequeños que destacan por su aporte de nutrientes como el hierro y el magnesio. A la vez, porque tienen propiedades remineralizantes. Son una familia de granos muy conocidos en la gastronomía asiática y africana. Pertenecen a un grupo de semillas denominadas «mijos». Se sabe poco de que son cereales … [Leer más...]
Maca peruana – Preguntas frecuentes
Las preguntas que más nos hacen nuestros lectores L&S.- La maca peruana no es un alimento que resulte en un aumento de peso. Contiene hidratos de carbono lentos en cantidades muy equilibradas. Si la persona ingiere muchos hidratos de carbono en su dieta puede ser que la maca andina o maca peruana aporte una cantidad extra, pero si se cumple con lo que se considera siempre … [Leer más...]
Próstata – ¿Qué es?
La próstata L&S.- Mucho veces oímos hablar de la próstata como un órgano un tanto «delicado», sobre todo a ciertas edades en el varón. Conocemos casos de hombres con cáncer de próstata o con hiperplasia. Pero… ¿cuántos sabemos exactamente qué es la próstata? Lo primero es especificar que es una glándula que pertenece al sistema urogenital. En segundo lugar, diremos que … [Leer más...]
Prostatitis
La prostatitis o hiperplasia benigna es una inflamación en la próstata L&S.- La prostatitis es una inflamación de la próstata. Lo cierto es que es un desorden que puede llegar a confundirse con otras infecciones en el tracto urinario. Es muy importante que acuda a su médico si cree tener algún síntoma o tiene alguna preocupación al respecto. La condición no es una … [Leer más...]
Maca negra – Una variedad singular
La maca negra contiene pigmentos valiosos para la fertilidad L&S.- Hubo un Encuentro Científico Internacional (ECI) en el verano de 2011 en Lima (Perú). En él, dos investigadores de la Universidad Cayetano Heredia sostuvieron varios beneficios que produce la variedad de maca negra. Lo científicos destacaron que principalmente la raíz de maca negra mejora la producción de … [Leer más...]
La infertilidad del varón y la nutrición
Una mala nutrición puede ser la causa de la infertilidad en muchos hombres L&S.- La infertilidad del varón puede estar condicionada a la calidad del semen. Dicha calidad se valora en función de tres conceptos: Concentración de espermatozoides Movilidad de dichos espermatozoides La morfología de los espermatozoides En la morfología de los espermatozoides hay que … [Leer más...]
Maca roja y la osteoporosis
La maca roja - Una bendición para problemas de huesos L&S.- Utilizada por siglos en la medicina tradicional, la maca roja peruana ha llamado la atención de los científicos. De una parte, por sus fabulosas propiedades sobre la salud sexual, la fertilidad y la memoria. Por otra por su capacidad terapéutica. Investigadores de la Universidad Cayetano Heredia han descubierto … [Leer más...]
La maca peruana y el guaraná: alimentos que aumentan el deseo sexual
La maca peruana o maca andina es muy conocida por ser muy afrodisíaca L&S.- Desde hace milenios los indios de la Puna dan a los turistas que sufren el llamado coloquialmente «mal de altura», «mal de páramo», «soroche» o «apunamiento», una bebida muy eficaz. Se hace con maca peruana o maca andina. El «mal de altura» es ni más ni menos que los síntomas de la falta de … [Leer más...]
Sexo y antidepresivos
Sexo y antidepresivos - No se llevan bien L&S.- Uno de cada cuatro personas padecerá una depresión a lo largo de su vida. Una enfermedad que debe tratarse con fármacos para corregir problemas químicos neuronales; y que entre otros efectos secundarios pueden provocar una disminución del deseo sexual. Sexo y antidepresivos raramente se llevan bien; por lo que este hecho … [Leer más...]
La calvicie y la testosterona
La tan temida calvicie masculina y su causa L&S.- Aunque la calvicie y la testosterona están estrechamente relacionadas, pero la testosterona no es la culpable. Son muchas las causas que pueden producirla. Por ejemplo dietas carentes de nutrientes esenciales: problemas en las tiroides; tintes y permanentes; mala higiene; exceso de grasa, etc. También los efectos … [Leer más...]
