L&S.- ¿Se puede alargar el pene adelgazando? Si existe sobrepeso y una acumulación importante de grasa en la zona del pubis, perder peso puede hacer que quede visible una parte mayor del pene. Pero conviene explicar bien qué ocurre: adelgazar no hace crecer anatómicamente el pene. Lo que disminuye es la capa de grasa situada delante de su base. Al reducirse, puede quedar … [Leer más...]
Quemar grasa caminando: cuánto, cómo y a qué ritmo
L&S.- Quemar grasa caminando es perfectamente posible. Caminar necesita energía y nuestro organismo utiliza una mezcla de grasas y carbohidratos para obtenerla. Pero de ahí a pensar que existe una velocidad, unas pulsaciones o un número de minutos a partir del cual el cuerpo abre de repente el almacén de la grasa hay bastante trecho. Caminar tiene además una ventaja … [Leer más...]
Dieta saludable y ejercicio: qué comer cuando hacemos actividad física
L&S.- Cuando hablamos de dieta saludable y ejercicio, no necesitamos empezar a comer como un deportista profesional, llenar la despensa de suplementos ni llevar seis recipientes de comida al gimnasio. Para la mayoría de las personas, una alimentación variada y suficiente puede cubrir perfectamente las necesidades de una vida físicamente activa. Lo que sí cambia es la … [Leer más...]
Caminar: cuánto tiempo necesitas y qué beneficios tiene
Caminar parece un ejercicio demasiado sencillo para producir grandes cambios. No necesita gimnasio, apenas requiere aprendizaje y puede hacerse casi a cualquier edad. Precisamente ahí está una de sus mayores ventajas: es una actividad fácil de incorporar y suficientemente eficaz como para mejorar la salud cuando se practica con regularidad. ¿Cuánto hay que caminar? No existe … [Leer más...]
Glutamato monosódico: qué es y por qué conviene moderarlo
L&S.- El glutamato monosódico, también conocido como GMS o E-621, es un aditivo utilizado para potenciar el sabor de numerosos alimentos preparados. Intensifica especialmente el llamado sabor umami, ese gusto profundo y sabroso que también aparece de manera natural en alimentos como el tomate maduro, los quesos curados, las carnes, las setas o algunos productos … [Leer más...]
Weight Watchers en España: Jorge Javier Vázquez como imagen de la marca
L&S.- A comienzos de la década de 2010, Weight Watchers España vivió una etapa especialmente visible, con libros, reuniones, campañas de comunicación y rostros conocidos y reforzó aquí una versión de su método con nombre propio, libros, reuniones, campañas de comunicación y rostros conocidos. Aquello no fue solo una dieta: fue también una forma muy pensada de convertir el … [Leer más...]
Cómo seguir Weight Watchers: consejos para hacerlo más fácil
L&S.- Saber cómo funciona Weight Watchers es una cosa. Saber cómo seguir Weight Watchers durante semanas sin acabar cansado de contar, apuntar y pensar en comida es otra bastante distinta. Y probablemente ahí esté una de las razones por las que este método ha sobrevivido durante tantos años. No exige que todo sea perfecto: propone una estructura, deja cierto margen para … [Leer más...]
Puntos de los alimentos en Weight Watchers: fórmula clásica
L&S.- Una cosa era saber cuántos puntos podías gastar al día y otra muy distinta conocer los puntos de los alimentos Weight Watchers. Ahí estaba buena parte del juego del método: mirar una etiqueta, hacer una pequeña cuenta y decidir si aquel alimento merecía gastar una parte pequeña o grande del presupuesto diario. Durante años circuló una fórmula sencilla que utilizaba … [Leer más...]
Puntos de Weight Watchers: cómo calcularlos
L&S.- Si has llegado hasta aquí buscando cómo calcular los puntos de Weight Watchers, seguramente quieres una respuesta muy concreta: saber cuántos puntos te corresponderían al día y entender cómo funcionaba aquel sistema que hizo tan conocida esta dieta. Durante años, Weight Watchers convirtió la alimentación en algo parecido a un presupuesto diario. En lugar de contar … [Leer más...]
La dieta Weight Watchers (WW)
L&S.- Weight Watchers lleva décadas prometiendo algo que resulta muy atractivo para quien quiere perder peso: adelgazar sin vivir rodeado de prohibiciones. En lugar de decir simplemente “esto no se come”, convierte los alimentos en puntos y entrega a cada persona una especie de presupuesto diario. Quien lo sigue puede decidir en qué gastarlo, compensar, reservarse margen … [Leer más...]
Café verde para adelgazar (según un estudio)
El café verde para adelgazar es una de las mejores ayudas L&S.- El café es uno de los productos de nuestra mesa más extensamente conocido a nivel mundial. Estamos muy acostumbrados a beberlo tostado y oscuro; pero hay quienes lo consumen tal como sale de la planta, como una semilla más. Se trata del café verde para adelgazar. Vea el artículo «El café verde para bajar de … [Leer más...]
Navidad – Atracones dañinos
Consejos para evitar estragos en navidad L&S.- Existen ciertas pautas nutricionales que puedes seguir para cuidar tu estómago. En especial en época de navidad. Época en que que se come y se bebe en exceso. Todos estos consejos puedes adoptarlos durante las fiestas. Pero no sólo durante las fiestas navideñas; también de forma permanente, ya que te ayudarán a tener siempre … [Leer más...]
Vientre plano – Consejos para no acumular grasa en la zona
Adelgazar - Vientre plano L&S.- Los alimentos, tu forma de cocinar y hasta de comer pueden marcar la diferencia entre un vientre plano, los michelines y la hinchazón. Reducir las grasas y mejorar tu digestión te ayudarán a reducir tu cintura, o lo que es lo mismo: adelgazar. Las grasas extra y el azúcar se van directamente a los puntos conflictivos de tu cuerpo. ¿Es la … [Leer más...]
Dieta de la piña o ananá
La piña (ananá), otra de tantas dietas a base de esa deliciosa fruta L&S.- La piña es considerada como un buen afrodisíaco. Eso es aparte de ser una de las frutas más deliciosas y saludables. Su beneficio para el cuerpo de comer unas rodajas de piña es muy grande. Por ejemplo, es muy rica en minerales y en aminoácidos. Además, contiene propiedades antibióticas, … [Leer más...]
Dieta de la sandía – Ideal como dieta de choque
La dieta de la sandía, es una dieta efectiva para pocos días L&S.- La dieta de la sandía o del melón de agua (watermelon) como se la llama en algunas partes, es la fruta más fresca que hay. Además, esta produce muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos so los siguientes: como por ejemplo que es diurética, desintoxicante, anticancerígena, reduce los niveles altos … [Leer más...]
Dieta mediterránea
¿Qué es la dieta mediterránea? L&S.- La dieta mediterránea es rica en verduras, legumbres, fruta y pescado. La verdad es que basta echar un vistazo a nuestro alrededor. Rápidamente nos damos cuenta de que en lo que respecta a la forma de alimentarnos, tenemos mucho que aprender. Comemos mal. Y por si fuera poco, lo hacemos en exceso. Porque hemos sustituido la dieta … [Leer más...]
Dieta de la manzana, dieta depurativa
La dieta de la manzana es una de las más depurativas L&S.- Con la dieta de la manzana solamente, perder esos depósitos de grasa a última hora, es perfectamente posible. Es un plan de adelgazamiento que durará solamente cinco días durante los cuales, podrás eliminar toxinas, exceso de líquidos y te sentirás con menor sensación de hinchazón. Se puede decir que la dieta de … [Leer más...]
¿Cómo perder grasa?
Algunas pautas para saber cómo perder grasa L&S.- El saber cómo perder grasa cuándo hay obesidad es un verdadero problema. Y es así, simplemente, porque la grasa corporal constituye cerca de la quinta parte de nuestro peso en condicionesnormales. Aproximadamente del 15 al 20 % del peso para un hombre y menos del 25 % para una mujer. Esta está determinada por factores … [Leer más...]
Adelgazar nutriéndose con batidos hiperproteicos
En Línea y Diet Protein. batidos deliciosos que ayuda a adelgazar con respaldo de una buena nutrición L&S.- En poco tiempo, «En Línea ®» se ha convertido en un producto muy buscado y muy valorado en España. Sus propiedades para el control del peso son indiscutibles. Lo mismo ocurre con «Diet Protein ®». Se trata de un interesante sistema de sustitución de comidas completas … [Leer más...]
Orlistat – Alli® Xenical®
L&S.- El Orlistat, Alli® Xenical® (con y sin receta) se usa junto con una dieta individualizada baja en calorías y baja en grasas. Además de un programa de ejercicio para ayudar a las personas a adelgazar. Orlistat con receta se usa en personas con sobrepeso que también pueden tener presión arterial alta, diabetes, colesterol alto o enfermedad del corazón. También puede … [Leer más...]
